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2022.10.11
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
本当に久し振りのジム
前回は9月30日だった サボりすぎ・・・・
久し振りすぎてやっぱり有酸素運動のみ・・・
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー 150㎉ 距離2.7km 平均速度4km／h 10:24～11:04
KING GNUを聴きながら
そのあとフィットネスバイク
消費カロリー100㎉ 距離5.5km 平均速度15km／h 11:06～11:28
総消費カロリー 250㎉
担当のトレーナーさんに声を掛けられた
｢久し振りですねえ 体調どうですか｣
｢すみませ～ん サボりすぎて週1回どうかなって感じで…
｣
｢今度会ったら計測しましょうねえ 来ることが大切ですからね｣
わかっちゃいるんだけどねえ
ちょっこっと歩きに来たり自転車コキコキするだけでも良いんだよね
シャワーをササッと浴びて
これからの季節は良いかもしれない
猫ちゃん達もなんとなく落ち着いてきたし
久し振りの夕焼け 17時18分
と、最近ちょっとザワザワしているので気分転換もしていかないと・・・・
前回は9月30日だった サボりすぎ・・・・
久し振りすぎてやっぱり有酸素運動のみ・・・
ランニングマシンでウオーキング
消費カロリー 150㎉ 距離2.7km 平均速度4km／h 10:24～11:04
KING GNUを聴きながら
そのあとフィットネスバイク
消費カロリー100㎉ 距離5.5km 平均速度15km／h 11:06～11:28
総消費カロリー 250㎉
担当のトレーナーさんに声を掛けられた
｢久し振りですねえ 体調どうですか｣
｢すみませ～ん サボりすぎて週1回どうかなって感じで…
｣｢今度会ったら計測しましょうねえ 来ることが大切ですからね｣
わかっちゃいるんだけどねえ
ちょっこっと歩きに来たり自転車コキコキするだけでも良いんだよね
シャワーをササッと浴びて
これからの季節は良いかもしれない
猫ちゃん達もなんとなく落ち着いてきたし
久し振りの夕焼け 17時18分
と、最近ちょっとザワザワしているので気分転換もしていかないと・・・・
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