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2022.10.21
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
なんだか怠いけれど、当然のようにお教室に｢送って貰う｣と思っている母
｢9時半過ぎかなあ 出掛けるの｣と・・・
怠いときもあるんだよ・・・・
そんな事思っても、当然と思っている母に｢自分で行って｣とは言えないか・・・
まあ、送った足でジムに行こうと思えば・・・
前回は火曜日の18日
久し振りに会ったスタッフさんから｢マットでストレッチしてからやった方が良いですよ｣と言われたので今日はマットでリセットポールを使ってストレッチ
ガチガチの股関節を開いたり、背筋を伸ばしたり、ふくらはぎをゴリゴリしたり
そのあと、ランニングマシンでウオーキング
そのあとフィットネスバイク
消費カロリー74㎉ 距離4.1km 平均速度15.2km/h 11:47～12:03分
総消費カロリー 194㎉
もう少し頑張らないとなあ
ウオーキングは最低30分は歩かないと・・・・
でも、リセットポールは気持ち良かったな
｢9時半過ぎかなあ 出掛けるの｣と・・・
怠いときもあるんだよ・・・・
そんな事思っても、当然と思っている母に｢自分で行って｣とは言えないか・・・
まあ、送った足でジムに行こうと思えば・・・
前回は火曜日の18日
久し振りに会ったスタッフさんから｢マットでストレッチしてからやった方が良いですよ｣と言われたので今日はマットでリセットポールを使ってストレッチ
ガチガチの股関節を開いたり、背筋を伸ばしたり、ふくらはぎをゴリゴリしたり
そのあと、ランニングマシンでウオーキング
そのあとフィットネスバイク
消費カロリー74㎉ 距離4.1km 平均速度15.2km/h 11:47～12:03分
総消費カロリー 194㎉
もう少し頑張らないとなあ
ウオーキングは最低30分は歩かないと・・・・
でも、リセットポールは気持ち良かったな
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