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2022.12.08
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
毎度毎度の久し振りのジム
最初にランニングマシンでウオーキング
King Gnuを聴きながら
消費カロリー 117㎉ 距離2.1㎞ 平均速度3.9㎞／h 10：12～10：44
レッグエクステンション（太腿前） 18㎏ 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太もも裏）18㎏ 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿） 38.3㎏ 10回 6セット 22㎉
フィットネスバイク
消費カロリー 121㎉ 距離6.6㎞ 平均速度13.1㎞／h 11：17～11：47
背筋を伸ばして・・・・気持ち良かったわあ～
本日の消費カロリー282㎉也
最初にランニングマシンでウオーキング
King Gnuを聴きながら
消費カロリー 117㎉ 距離2.1㎞ 平均速度3.9㎞／h 10：12～10：44
レッグエクステンション（太腿前） 18㎏ 10回 3セット 11㎉
シーテッドレッグカール（太もも裏）18㎏ 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿） 38.3㎏ 10回 6セット 22㎉
フィットネスバイク
消費カロリー 121㎉ 距離6.6㎞ 平均速度13.1㎞／h 11：17～11：47
背筋を伸ばして・・・・気持ち良かったわあ～
本日の消費カロリー282㎉也
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