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2022.12.22
カテゴリ： フィットネス・ダイエット
母をリハビリに送った足でジムへ
（こういうついでの時しか足が向かないのは問題だわ）
股関節と膝が最近特に痛いので、マットでストレッチポールを使ってストレッチ
そのまま寝たくなっちゃたわ
その後、ウオーキングするのは股関節がカクンっとなるのが怖いので
フィットネスバイクでコキコキ
消費カロリー 133㎉ 距離7.3km 平均速度14.6km/h 11:14～11:44
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 3セット 11㎉
総消費カロリー 166㎉
少ないけれど・・・まあいいか
（こういうついでの時しか足が向かないのは問題だわ）
股関節と膝が最近特に痛いので、マットでストレッチポールを使ってストレッチ
そのまま寝たくなっちゃたわ
その後、ウオーキングするのは股関節がカクンっとなるのが怖いので
フィットネスバイクでコキコキ
消費カロリー 133㎉ 距離7.3km 平均速度14.6km/h 11:14～11:44
シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉
レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 3セット 11㎉
総消費カロリー 166㎉
少ないけれど・・・まあいいか
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