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2012年11月07日

食べる順番ダイエットに挑戦してみた

テーマ：健康的にダイエットを！(1209)

カテゴリ：健康とダイエット・コスメの部屋

テレビで食べる順番ダイエットを見て、これはやってみなくちゃでしょ！

と、さっそく今日の朝食から、食べる順番を変えてみました。

朝は簡単なものしか食べないけど、いつもの食べる順番とは逆だった。

トマトジュース→ヨーグルト→ベーグルの順で食べました。

ヨーグルトを先に食べたほうがいいんだっけ？コーヒーはいつ飲む？

と疑問が残るけど、いつもはパンを先に食べていたのでこれは革命的。

昼食は、いつも野菜のおかずをたくさん作るのでこんな感じ。

１・かぶと豆腐の味噌汁

２・サラダ菜とブロッコリー

４・キャベツときゅうりの浅漬け

５・ごぼう・にんじん・こんにゃくのきんぴら

６・さけの塩焼き

７・ご飯

もずく酢はどこに入れていいのかよくわからないけど、まあアバウトでいいか。

やってみると、途中でご飯が食べたくなってけっこう辛かった。

特に、味の濃いものを食べると、ご飯で口の中を薄めたくなる。

和食は、おかずとご飯を口中調味するようにできているのだ。

または、お酒を飲みながらおかずを食べ、最後に汁もの・つけものとご飯とか。

おかずはかなりうす味にしないと、これは続けられないかな。

逆に、最後にご飯だけを食べようとすると、おかずがなくて辛いのだった。

あまりおいしくなくて食べにくいのは、狙い通りの事なのかな？

あと、さけの塩焼きだけではタンパク質が足りない気がするので、

お肉も欲しいところだけど、胆石もちのわたしは脂っこいものは食べない。

今日の夕食はお鍋なので、お肉も入れて食べようと思ってます。

全体に、食べる順番を変えるというのは、思ったより大きな変革だった。

あまりがんばりすぎずにやってみようと思います。