Sweetsな生活

http:// www.mo badai. jp/
これってダイエットだけでなくて、自分が食べたものを記録することによって、何の栄養素が不足しているとかチェックできて、最初の印象よりもさらに良いかも！
しかも、すぐにカロリーがわかるので、お菓子など怖くて気軽に口にできなくなるのも自制心が働いていい。
でも、不足している栄養素を補おうとして、ちょっとメニューを増やしてしまったことが原因でカロリーオーバーになってしまったりと気をつけなくてはいけないことも････。
まあ、ここで表示されるカロリーや栄養素がすべて正しいわけではないので（実際に食べた分量から導き出されるわけではないから）あくまで参考程度にしたいと思いますが。

ちなみに私はどうも鉄分が不足しがちになるみたい
ほうれん草やプルーンも食べてるけど、それじゃあ足らないみたいだから、おなかすいたら海苔をかじったりしてる
バランスの良い食事って難しいね。
最近は「ゾーンダイエット」なるものも流行りつつあるみたいだけど、どんな方法でも健康的に自然に痩せられたらいいなあ。
どう考えても、現代の食事は普通におなかいっぱいに食べたら、おそらくほとんどがカロリーオーバーになるはず
なので、ある意味、食事の量と質は一生涯気にし続けなくてはいかんと思うので。
※もちろん現状の日本で、ごく普通に食事ができる生活レベルならってのが前提ですが。食料高騰でこれから変わってきたりして？