身体を造る食事
| ≪ 身体を造る食物 ≫ |
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| ●正しい食生活は、健康と適正体重を約束
「健康な身体」の最小単位は「健康な細胞」です。身体を構成する細胞は常に入れ替わっています。コレを新陳代謝といいます。老化、異常のある細胞は淘汰され、新しい細胞へと造りかえられていきます。 言い換えれば、3ヶ月ですべての細胞が入れ替わるのです。（個人差年齢差があります） 細胞が、正しく代謝ができるためには、やっぱり、バランスの取れた食事が必要になります。 バランスの取れた食事とは、とココで説明しなくても皆さん良く知っておられると思います。 ココで、アンが言いたいのは、 細胞を作るのは食事 なんですということです。 正しい食事と、適度の運動で新陳代謝が活発になる。代謝が活発になることで細胞も活き活きとしてきます。 活き活きと元気な細胞は、脂肪を燃焼する力も強いのです。 だから、食事が大切なんです。 時に、暴飲暴食をしてもかまわないと、思っています。その後の食事の仕方で太るか、維持するかが決まります。 （＾＾）皆さんは、わかっていますよね。 １００％は無理でも、心掛けることはできるはずです。まずは、バランスの取れた食事を心掛けましょう。 |
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