肌トラブルは体の中から改善しましょ♪
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肌にとって、必要なビタミンは、そのトラブルの内容によって、ちょとずつ違ってくるんですね！！
ここで簡単にトラブルや悩み別に、必要なビタミンや、食材を簡単に紹介したいと思います。普段の食生活の参考にしていただければ幸いです。
乾燥肌には肌の新陳代謝にかかわりの深い
ビタミンA
を。そして毛細血管の血行を良くする ビタミンE
を摂取すると良い。
積極的に摂取したい食品
【ビタミンＡ】卵黄・ウナギ・レバー・緑黄色野菜など
【ビタミンＥ】胚芽・緑黄色野菜・レバー・マグロ（赤身よりトロ）など
積極的に摂取したい食品
【ビタミンＡ】卵黄・ウナギ・レバー・緑黄色野菜など
【ビタミンＥ】胚芽・緑黄色野菜・レバー・マグロ（赤身よりトロ）など
にきび・ふきでものには、皮脂の分泌をおさえる
ビタミンB2
を。又タンパク質の代謝を促す
ビタミンB6
と ビタミンA
を摂取すると良い。
積極的に摂取したい食品
【ビタミンB2】レバー・大豆・牛乳・乳製品・卵白・ピーナッツなど
【ビタミンB6】卵黄・牛乳・にら・クルミ・イワシなど
【ビタミンＡ】卵黄・ウナギ・レバー・緑黄色野菜など
積極的に摂取したい食品
【ビタミンB2】レバー・大豆・牛乳・乳製品・卵白・ピーナッツなど
【ビタミンB6】卵黄・牛乳・にら・クルミ・イワシなど
【ビタミンＡ】卵黄・ウナギ・レバー・緑黄色野菜など
シミ・ソバカスが気になる人には、
ビタミンC
を。そして、 ビタミンE
を摂取すると良い。
積極的に摂取したい食品
【ビタミンC】ブロッコリー・いちご・みかん・芽キャベツ・ジャガイモ
【ビタミンＥ】胚芽・緑黄色野菜・レバー・マグロ（赤身よりトロ）など
積極的に摂取したい食品
【ビタミンC】ブロッコリー・いちご・みかん・芽キャベツ・ジャガイモ
【ビタミンＥ】胚芽・緑黄色野菜・レバー・マグロ（赤身よりトロ）など
乾燥肌を治し、皮膚の老化を防ぐ、リノール酸・γリノレン酸・αリノレン酸を同時に摂取出来る油は麻の実油しかありません。
乾燥して肌がかゆい人にオススメ♪シジュウムの成分のタンニンの一種が、かゆみの元となるヒスタミンを抑えてくれます。飲んだ後、パッティングすると抗菌・保湿効果があり、よく眠れます。
ビタミンE配合で、サラッとしてス～と浸透して、ツルツルのお肌になります。
お風呂にコップ6分の１程度入れると体が暖まります。肌のかゆみがやすらいでスベスベになり、アトピーや乾燥肌の方にオススメです。又、水虫にもいいとされています。
体に良い雑穀が10種類ブレンドされています。ご飯を炊くときに、お米の上にふりかけてスイッチオン！にきびが気になる方にオススメ♪外食で油物の多い方や便秘の方にもオススメです。
仙草は台湾を代表する漢方のひとつで台湾に自生するシソ科の植物。煮詰めたエキスをデンプンで固めた仙草ゼリーを黒蜜とはちみつベースのドリンクに入れた清涼飲料水です。特にニキビや吹き出ものには効果あり。不規則な食生活や睡眠不足のときに出やすい口内炎の解消にも役立ちます。
天然アミノ酸を豊富に含む最高級玄米黒酢にキシロオリゴ糖、梅果汁、はちみつをブレンド。キシロオリゴ糖が大腸まで届いてお腹の調子を整え、肌トラブルも解消します。
アトピーや吹き出物など女性のお肌のトラブルを解消してくれると評判。高い殺菌効果で極度の乾燥やかゆみなども軽減。敏感肌の女性には必見のコットンシートです。
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