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加圧トレーニングとは、腕の付け根とももの付け根に加圧ベルトを巻いて、
血流を制限しながら行うトレーニングのことです。
もともとはリハビリなどで行われていたトレーニングなのだとか。

血流の制限をしながらトレーニングを行うことで、
成長ホルモンの分泌が良くなって、疲れにくい体になることが出来ます。

また、成長ホルモンが大量に分泌されるので肌とかの美容にも良いし、
簡単に筋力アップが出来るのでダイエットにも効果的です。

そして何よりも魅力的なのが、週に1回1時間するだけで良いということ。
短時間のしかも軽い負荷で効果が存分に得られるのです。

『 加圧トレーニング　血流に圧力を加えて脳を“だます” 』
加圧トレーニングの生みの親、佐藤 義昭さんの本です。

『 フェニックス　加圧トレーニングプログラム(基礎・応用編)　DVD 』