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2007年09月26日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： ダイエットな食事法
レコーディング・ダイエットはオタク評論家として有名な
岡田さんは、このダイエットで１年ちょっとで５０kgもの減量に成功！
４２％もあった体脂肪も、２０％まで下がったそうです。
ダイエット中の自らの変遷も公開されているのですが、
ダイエット前とは別人みたいになられてます。
しかも、なんだか若返られています。
『 岡田斗司夫著 いつまでもデブと思うなよ 』
自分が食べた物とそのカロリーを全て記録して、毎日カロリー計算をします。
『 このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 』
自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを確認することで、
なぜ太ってしまったのかという原因が次第に分かってきます。
何気なく食べてた物が、実は高カロリーだったことが判明したり、
太る原因となった食生活を自然と見直すことが出来るようになるので、
岡田さんはただ記録をし始めただけで、すでに効果が現れてたそうですよ。
記録することに慣れてきたら今度は１日の摂取カロリーの目標を、
少しづつ少なくしていくと、効果が更に高まって行きます。
このダイエットの詳細を書いた本の題は「いつまでもデブと思うなよ」です。
→ 今までに紹介したダイエットな食事法はコチラにまとめています。
岡田さんは、このダイエットで１年ちょっとで５０kgもの減量に成功！
４２％もあった体脂肪も、２０％まで下がったそうです。
ダイエット中の自らの変遷も公開されているのですが、
ダイエット前とは別人みたいになられてます。
しかも、なんだか若返られています。
『 岡田斗司夫著 いつまでもデブと思うなよ 』
自分が食べた物とそのカロリーを全て記録して、毎日カロリー計算をします。
『 このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 』
自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを確認することで、
なぜ太ってしまったのかという原因が次第に分かってきます。
何気なく食べてた物が、実は高カロリーだったことが判明したり、
太る原因となった食生活を自然と見直すことが出来るようになるので、
岡田さんはただ記録をし始めただけで、すでに効果が現れてたそうですよ。
記録することに慣れてきたら今度は１日の摂取カロリーの目標を、
少しづつ少なくしていくと、効果が更に高まって行きます。
このダイエットの詳細を書いた本の題は「いつまでもデブと思うなよ」です。
→ 今までに紹介したダイエットな食事法はコチラにまとめています。
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Last updated
2008年05月03日 07時44分56秒
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