参考になる健康・ダイエット実践ブログ

便秘が体に与える利点はありません。便秘は、肥満と不健康への道を辿っているようなものです。腸内にこびりついた老廃物（便）が溜まると、毒素が発生して血液中に流れ、各器官の代謝機能が低下してしまいます。つまり、太りやすい体質になってしまうのです。さらに、老廃物は不必要な脂肪や余分な水分をためやすくする為、本来なら吸収されずに排出される物も溜め込んで、ジワジワと吸収してしまうのです。

ここで聞き逃せない難点は、便秘のせいで、せっかく摂取している健康補助食品やダイエット食品の成分吸収が阻害される事があるという点です。本来ならば、腸内から吸収されるべきダイエット食品の極微量で繊細な有効成分。これらが腸内の老廃物によって吸収されずに排出されてしまっているかもしれないのです。もともと人間は不要な成分を排出できる機能をもっていますが、老廃物はこれらの機能を正常に働かなくしてしまいます。便秘の方で、いろんなダイエット食品をやってきたが変化があらわれなかった方は要注意です。

お腹にたまったアレを出したい！

肥満の人、妊婦、年配の方の便秘は、運動不足などによる腹力低下が原因である。忙しさ、通勤、通学などで便意を抑えることを繰返しているうちに、あるいは度々下剤を使っているうちに、便秘が習慣性になってしまう。これらは排便反射の低下が原因である。鉛筆状の細い便、コロコロした小さい便、黒い便、粘っこい便が続く時は重い病気が隠れていることもある。こうなってしまうと専門医の診断が必要となる。咳止め薬や抗うつ薬などの副作用としての便秘もある。

◆食事の噛む回数を増やす。
◆寝る前に一杯のホットミルク。
◆朝一杯のお水。
◆腰を温める。