白湯 ダイエット

 ちょっと前から　朝　白湯を飲んでいます

このダイエットで痩せた方は　いるのでしょうか？？

これはとっても簡単なので　続けてみたいと思います

説明文

白湯ダイエットの方法は、温かいお湯を朝に飲むという事になります。

この方法においての定番でよく取られる方法としては次のようなやり方になります。

まず、起床直後に、マグカップ１杯分程の水を40～50度に温めます。

そして、それを10分ほどかけてゆっくりと飲む。ただこれだけを習慣として行っていくのです。

これを継続的に行う事によって、体内の血液循環を良くする効果があり、

それにより新陳代謝が良くなりますので、

痩せやすい体質を作る事ができる新たなダイエット法と言えます。

マグカップ1杯程度で抑えておきましょう

ノンバター・ベイクド薩摩芋（ 南瓜）ケーキ

 さつまいもで作ってみました

牛乳の量は　さつまいもの水分をみて　加減して下さいね

最初から　200mlを入れると　多すぎるかもしれません

ノンバターなので　安心ですよ

ちょっと　しっとり系のケーキです

久しぶりに　トレーシー30分　嵐にしやがれ見ながら　頑張りました

あー　毎日は難しいわぁ