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ranranran0123
自分で作ったハンドメイドの紹介 休日に音楽聞いたり、ドラマ、映画見ながらチクチク縫い物を作ってます。ハンドメイド大好き、自分で購入して良かったもの、日々感じた事などなど...紹介したいと思います。
2021.05.30
カテゴリ： 本
「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]
あともう少しだったので読みました
昨日の人間ドック疲れたので
テレビ 買い物 読書 洗濯して終わり😅
16時間何も食べないダイエットです。
でも
無糖ヨーグルト ナッツは食べてもいい
女性の方は14時間でもいいそうです。
そして現在持病のある方は医師と相談と
なっています。
土日だとどうしても食べてしまう😅
ムリしないで自分にあったリズムで
続けるつもりです。
平日自然と１日2食になりますよ
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