飛べない鳥

それでは、ダイエット結果の発表です！！


ダダダダダダダダダダダダダ、 ダン！！


　　　　　　　　体重　　　　体脂肪率
７月２５日　　６９．６　　　２３．４
７月２６日　　６９．５　　　２４
７月２７日　　６９．７　　　２１．２
７月２８日　　６９．６　　　２２．３
７月２９日　　６９　　　　　２１．９
７月３０日　　６９．１　　　２２．２
７月３１日　　６９　　　　　２４．３

やった！ やったよ、パパ！！ （？？）


５月１２日からダイエットを始め、７月末までに７０キロを切ると目標を立てましたが、見事、目標を達成しました～！！

ちなみに、なぜ７月末までに７０キロを切る事を目標にしたかと言いますと、
初めてダイエットをした際に、ダイエット開始時に７３キロ代で、医者に、「３ヶ月で４キロ痩せなさいと言われたんです。
今回のダイエット開始時も、７３キロ代だったので、５、６、７の３ヶ月で４キロを落とそうと思ったからなのです。

さて、ひとまずの目標は達成しましたが、皆さんは、ＢＭＩと言うのをご存知ですか？

「ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷ 身長（ｍ）÷ 身長（ｍ）」で求められるのですが、
１８．５～２５未満が正常、１８．５未満が、痩せ、２５以上が肥満となり、
理想は２２で、最も疾病になりにくい値らしいのです。

ちなみに、僕の理想体重は、６７．５キロ辺りみたいです。
なので、今度は今年中に６７キロ代まで落とす事を目標にします

あと２キロくらいですね。
このお腹のお肉が２キロくらいはあるはず！！
そして、気になるのが体脂肪率。
ダイエット開始時から今まで、ほとんど変わっていません・・・
筋肉も落ちて、脂肪も落ちてると言う事ですよねぇ・・・
まぁ、筋肉だけ落ちてるわけじゃないのですが、２０％代は嫌ですねぇ・・・

やっぱり有酸素運動をしないとな～

最近運動してないな～

と思っていた今日この頃。
おととい、外出先での駐車場で、我が愛車の岬くん（ツバサと言ったら岬くん。たった今命名笑）が、鳥たちからの 集中砲火 （いわゆる大量のフン）を浴びまして、大変な事に

こんなに大量の物を放っておいたら大変！という事で、急遽洗車をする事に

この暑い中ではやってられないので、日が陰ってきた夕方から洗車を始め、
ついでにメンテナンスクリーナー（ＷＡＸみたいな物？）も塗ってあげました。

おかげで久しぶりに身体全体を使い、心地いい汗をかきました
（水着にビーサンでやっていたので、蚊に食われ放題でしたが）
ので、今日は結構お疲れです