かんじんの体重・・・。
私の場合、体重もさることながら恐ろしいまでの「体脂肪」でした。体脂肪は朝計っていました。ので正確な数値を出すなら朝以外の方がいいみたいです！
脂肪は水分を含まないので、筋肉内の水分量で計っています。 寝ている間に、水分が汗で出て行ってしまっているため、筋肉内の水分が減ってしまって、体脂肪計では筋肉として計ってくれないのです。 スポーツの後でも同じ現象が起こります。 夕方計る方が、近い数字だと思います
私の場合は夕方計ろうが、朝計ろうが数値にそう変わりがなかったのでとりあえず
着替える時、（朝食前）に決められた時間に計る様にしていました。
（私の身長は 約（笑） １５７ｃｍです！）
そして、所々空白な部分もありますが・・許してね～(^^ゞ
１week後とは、ファスティングが終了してからの１week後です。
８月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１ week 後
体重
５９・０
５７・２
５６・４
５５・８
５７・６
体脂肪
３６
３６
３７
３６
３３
９月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１week 後
体重
５６・２
５４・８
５４・０
５３・４
５４・８
体脂肪
３３
３３
３４
３４
３２
１０月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１week 後
体重
５６・０
５４・４
５３・６
５２・８
５３・６
体脂肪
３３
３２
３３
３３
３２
１１月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１ week 後
体重
５５・０
５３・６
５２・６
５１・６
５３・８
体脂肪
３２
３２
３１
３１
３１
１２月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１ week 後
体重
５５・４
５３・８
５３・０
５２・２
５４・２
体脂肪
３２
３３
空白
３２
３１
１月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１ week 後
体重
５７・６
５５・８
５４・６
５３・８
５４・８
体脂肪
３３
３４
３４
３３
３３
～♪～私なりの反省点～♪～
やはり、日記にも載せてあるように「ホームベーカリー」を購入し パンを焼き始めたのが思うように自分をコントロール出来なかった原因だと思います(>_<)
誘惑に弱いのです・・・。
で、お正月見事に戻ってます。
私の場合、ファスを始めるとまるで風船のように体がすぐに変わります。
１回に数キロは毎度ですし・・。
これをコントロールして少しでも戻りを少なくして次の「ファスティング」に備えるのが私の目標ですね(^_^*)v
今年夏までに５０キロになるのが夢です！！
では、体重公開はまたまだ続きま～す
ここから2月です！
★2月は思ったほど体重が減りませんでした（2･8キロ）
毎回、毎回おもしろい程、体重だけ は減るのですが・・・
しかし、この体脂肪・・・どんなものなんでしょう？
2
月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１week後
体 重
５５・８
５４・２
５３・２
５３・０
５３・６
体脂肪
３４
３４
３４
３３
３２
まぁ、何だか虚しさを感じながらも3月のファスティング結果です！
3
月の記録
１日目
２日目
３日目
終了次の日
１week後
体重
５４・４
５４・０
５３・０
５２・６
５４・０
体脂肪
３２
３２
３３
３２
３２
徐々に体脂肪がキモチほど減って来ています＾＾
朝計るとこの数値で夕方には「２９」くらいになっていて
３０代の私としては数値２０台は普通値なので嬉しいです
といってもオデブちゃんですので気を引き締めて頑張って行きま～す＾＾
4
月の記録
１日目
２日目
３日目
終了次の日
１week後
体重
５５・２
５３・６
５２・８
５２・６
５３・２
体脂肪
３２
３２
３３
３１
３１
５月の結果（涙）
5
月の記録
１日目
２日目
３日目
終了次の日
１week後
体重
５３・８
５３・０
５２・６
５２・０
５２・８
体脂肪
３１
３０
３１
３１
２９
６
月の記録
１日目
２日目
３日目
終了次の日
１week後
体重
５３．２
５２・５
５２・２
５２・６
５３・２
体脂肪
３１
３１
３０
３０
３０
最近、体脂肪がイイ感じに落ち着いてます。
夕方、計ると、この前は２６％になってて（それでも充分多いけど・・）
嬉しすぎて３回くらい計りなおしました（笑）
それでも、ここ何ヶ月くらい「いっこも変わってないじゃん！」と
突っ込みたくなる体重ですが、いや、あなた！本当に体重ぢゃなくて
体型が変わって来てるのよ～～～。
あまりに微妙すぎてわかりにくい？けど(笑）
ただ、今回あまりにも凹んだ気持ちがず～と続いてるので初めて２日しか出来なかった（反省）br>
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９月の記録
１ 日 目
２ 日 目
３ 日 目
終了次の日
１ week 後
体重
５３．０
５２．２
５１・６
５０．８
５１．４
体脂肪
３０
３０
３０
２９
３０
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記念すべき「ファス１周年」は実行できませんでしたが、
心待ちにして９月のファスをしました。
７月のショックな事からの立ち直りで（食欲だけはね＾＾）
ジワジワ～と戻りつつありましたが、
何が、何が、イイ感じで維持出来てます♪
(と、言ってももちっと細くなりたいのですが、＆体脂肪ね・・・）
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