ＲｉＳｕ*が飛ぶ♪

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*** RiSu*お気に入り宿 ***

【長野県】

島崎藤村ゆかりの宿　中棚荘
温泉のお湯が最高です！お肌がつるつるになります。山羊もいます！スタッフの皆さんがとても親切で優しく、小さなお子さんにも優しい宿です。ジオヒルズワイナリー併設してます！

レジーナリゾート蓼科−Ｃａｓｕａｌ　Ｓｔｙｌｅ−
愛犬とお泊りするならレジーナさん♪わんちゃんも一緒にレストランに入ることができます。わんちゃんと一緒に安心して過ごせます♡

【鹿児島県】

妙見石原荘
こちらの温泉に入るとデトックスされるような気がします。たくさん汗が出ます。お料理がとても美味しく、お酒も美味しい！

【沖縄県伊良部島（宮古島）】

Ｖｉｌｌａｂｕ　Ｒｅｓｏｒｔ　ヴィラブ　リゾート　＜伊良部島＞
全室プール付きコテージ♪近くのビーチではシュノーケリングもでき、ビーチまでは送迎してくださいます。とにかく至れり尽くせり。とにかく静か。夜は満天の星空☆彡

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◆乳がんのぺーじ◆

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2004.10.03

今日は朝方から雨で、さすがにＴシャツと短パンじゃちょっと寒かったです。

そんなお天気模様だったから、
今日はずっと家にこもって、のんびりしてました。

今日ＴＶを見ていたら、少年隊のヒガシが出ていて、
彼の体脂肪率って５～６％なんですって！！
イチロー選手の体脂肪もそれくらいらしいですよ。

どうしたらそんなカラダを作れるのでしょうね～。
見えないところで、地道に努力していらっしゃるんでしょうね～。
凄いわ！！！！！

夏の間、たっぷりと遊んだ分、
すっかりカラダを甘やかしていたので、
ちょっぴり体重が減ったのもつかの間、また元に戻りつつあります。

でも最近あることに気がつきました。
憧れの体重ってやっぱり４６～７キロくらいかしら～と思っていたのですが、
そんな体重には絶対！！！
私がヒガシやイチローのようにならなければ、
そんな体重にはなれないということを発見しました！

というのも、今の体重計って体重、体脂肪率の他に、
筋肉量とか、基礎代謝量なんかも出るじゃないですか。
今まで漠然と見ていた、筋肉量。。。
特にスポーツをしていたわけではないけれど、
なんか多いんだよね。。。（ただ逞しいだけなのか！！？？？）
その量から逆算していくと、今の筋肉量をそのまま維持しながら、
上のような“憧れ体重”になるには、
体脂肪率を約１０％くらいにしなきゃだめなのよ！！
オリンピックなんかのスポーツ選手じゃあるまいし、
ムリムリ！！！（笑）

ということは、ものすごい大幅なダイエットをしなくても大丈夫そう？
これなら頑張れそうな数字！

この秋。。。
また気をつけて生活していこう！！！