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2010/01/22
カテゴリ： 運動・エクササイズ
このあいだ、 番ママ
さんから教えてもらったのですが、高齢者の運動にパワーリハビリテーション（略してパワリハ）が盛んなようです。
筋トレではありません。リラックスして体をゆっくり動かすもので、ネットで調べると 「老化や器質的障害により低下した身体的・心理的活動性を回復させ、自立性の向上とQOL （クオリティ・オブ・ライフ）の高い生活への復帰を目指すリハビリテーションの新しい手法」と書かれています。（パーキンソン病などにも効果があると書かれています）
またわたしの友人からスロートレーニングというものがあることを教えてくれました。「スロートレーニングには、普通の速度で行う筋トレにはない効果があるという事が明らかになりつつあります」とあり、興味深いものです。
いすれもネットで調べることによってやり方や効果などを知ることが出来ます。
望むべくはそういうことに精通した方がそばにいてくれて、正しいやりかたを指導し、見守ってくれると助かるのですが。
新しい方法だから、知っている人も少ないのでしょうね。
でも自己流ながら、続けてみようと思っています。
筋トレではありません。リラックスして体をゆっくり動かすもので、ネットで調べると 「老化や器質的障害により低下した身体的・心理的活動性を回復させ、自立性の向上とQOL （クオリティ・オブ・ライフ）の高い生活への復帰を目指すリハビリテーションの新しい手法」と書かれています。（パーキンソン病などにも効果があると書かれています）
またわたしの友人からスロートレーニングというものがあることを教えてくれました。「スロートレーニングには、普通の速度で行う筋トレにはない効果があるという事が明らかになりつつあります」とあり、興味深いものです。
いすれもネットで調べることによってやり方や効果などを知ることが出来ます。
望むべくはそういうことに精通した方がそばにいてくれて、正しいやりかたを指導し、見守ってくれると助かるのですが。
新しい方法だから、知っている人も少ないのでしょうね。
でも自己流ながら、続けてみようと思っています。
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