わたしの日記

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2010/03/28

眠れないからといって睡眠薬を飲まないで

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カテゴリ：雑

若い頃と違ってぐっすりは眠れないかもしれないけど、いつかはうとうとすることもあるのではと思うのですが。

「一晩中、まんじりともしなかった」、なんていう表現もあるけど、知らないうちに、ほんの少しは寝ているのではないでしょうか。

新聞に出ていました。「夕方に散歩　夜ぐっすり」

「またお風呂も、寝る2時間くらい前にぬるめのお湯に入っておけば、寝る頃には体温が下がって眠くなる」とも書かれています。（読売新聞　健康プラス）

睡眠薬、できるだけ飲まないようにしましょう。癖になってしまいますよ。