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2011年02月02日
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2915)
カテゴリ： 健康・ウォーキングライフ
昨年末より会社帰りに６km半のウォーキングを励行し始め、
えらいもので毎日測定している体重が徐々に減っていき、
この１か月で３kgほどのウェイトダウンに成功しました。
もともと２年前に摂取カロリー数を抑制して
15kg減の効果を出してはいたのですが、
自分のベスト体重はさらにそこから７kg減なので、
そこからなかなか減らない状況が１年以上続いていました。
それが１か月３kg減を達成したことで、
同僚に聞いた話では、たとえば腹筋とウォーキングでは、
負担対効果では圧倒的にウォーキングに軍配が上がるんだそうです。
足の筋肉に刺激を与えるのは、それだけ新陳代謝を促し、
カロリーの消費量が腹筋のそれよりもはるかに高いんだとか。
社内の異動にともなって、社外の関係者と久々に顔を合わせて
名刺交換をしたのですが、
みなさん一様に、僕の今の姿を見てビックリされていました。
それだけ以前は太っていた、ということですね（笑）
えらいもので毎日測定している体重が徐々に減っていき、
この１か月で３kgほどのウェイトダウンに成功しました。
もともと２年前に摂取カロリー数を抑制して
15kg減の効果を出してはいたのですが、
自分のベスト体重はさらにそこから７kg減なので、
そこからなかなか減らない状況が１年以上続いていました。
それが１か月３kg減を達成したことで、
同僚に聞いた話では、たとえば腹筋とウォーキングでは、
負担対効果では圧倒的にウォーキングに軍配が上がるんだそうです。
足の筋肉に刺激を与えるのは、それだけ新陳代謝を促し、
カロリーの消費量が腹筋のそれよりもはるかに高いんだとか。
社内の異動にともなって、社外の関係者と久々に顔を合わせて
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みなさん一様に、僕の今の姿を見てビックリされていました。
それだけ以前は太っていた、ということですね（笑）
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