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Sep 5, 2009

観月流骨盤強化ダイエットに挑戦。

(2)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9034)

カテゴリ：カテゴリ未分類

「やせる」ということ

「健康になる」ということ

「運がよくなる」ということ

本物のダイエット法は、この3つが揃って、

心身ともに健康にすること…

体の氣、つまり根源的なエネルギーの巡りが好い状態に

持って行くことだと観月流は言っています。

氣の流れが整うと

●自律神経が整って安定する

先ず、お馴染みの腹式呼吸（長い複式呼吸と短い腹式呼吸）

そして、メビウス回転。

両足の分割下ろし。

この4つの中からどれかを選びます。

分割下ろしは、あおむけに寝て、両足を直角に上げ

分割して下ろしていきます。

これが、1週間程度で腹部が引き締まるそうなので、

今チャレンジしているところ（13分割までしています）なんですよ。

腕は体の両脇に置くんだけど、私は真横に

（体に対して垂直）置いてみました。

そうしたら、「効いてる～！」胸や腕まで筋肉痛に。

腹筋では腰に負担が大きすぎると言う人にはオススメです

1週間後が楽しみです～

（寸法はお知らせ出来かねるのが残念ですが

）

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