ルビーのお気楽ライフ

February 18, 2009

カロリー計算は面白い！

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テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1657)

カテゴリ：楽しく痩せましょ♪

昨日の歩数１００４２
今日の体重５４．６
体脂肪２６．３
基礎代謝１１８４

ふむ　体重が増えて体脂肪が増えて？
基礎代謝は減って
不思議なことになってますが
ホントに体脂肪は手ごわいです

さて　昨日は歩いて

最新目で見るカロリーハンドブック
これこれ

小さいから携帯できるし
何より　あめ玉一個のカロリーまで載ってるし
色んな食品のカロリーが
一目瞭然
ナントカ定食とか丼物
ファーストフードも載ってます

難を言えば　統一感がないので
いちいち計算しなくてはいけないのだ

例えば魚だと

サンマは２００グラムで４３４ｋｃａｌ

多分　そのままの大きさを元に
２００グラムとか１５０とかになってるんだろうけど
できれば　全部の食材を
１００グラムで統一して欲しかったわ
そうじゃないと　単純なカロリーの比較が出来ないし

計算しなおす必要があるんですよ

きっとそういう本もあるんでしょうね
グラムが統一された本

で　面倒な計算なんだけど
これがまた　面白いんですよ

まず自分の一日に必要なカロリーを
計算で出しまして
それが１３００ｋｃａｌなんす

思ったより　全然少ない
間違ってないか？
とんかつ定食食ったら　水しか飲めない！！
これだもんな　太るわけだよ　痩せないわけだ

なるほど！と感心しつつ
食っては　カロリーを確認し
１３００から引き算していきました

そして夕食時に残ったカロリーが
５１８ｋｃａｌ

サンマを１００グラム食って（計った）
白米ご飯１００グラム（やっぱり計った）
海藻サラダにドレッシング
ああ　忘れてた　豪華な味噌汁はトン汁
これらを計算したら…

なんと夕食の総カロリーは
５１８ｋｃａｌ　マジかよ！

ああ　事実は小説より奇なり
テレビでおなじみのヤラセでもありません
食ったものを正直に計算したら
こうなりました
なんと　スリリングな夕食でしょうか（大げさ）

くっくっく
カロリー計算って面白い
これはやめられないね

ということで　昨日はトータルで
ぴったり１３００ｋｃａｌ
すばらしいことになりましたが
これからは多分　大幅にオーバーする日もあるでしょう
そんな翌日は　反省込めていっぱい歩いて
気にせず続けていきましょう

どんな食べ物にもカロリーがある
それは　どんなものでも生きてる証
大事に大切に　残さないように…

食べ物よ　今日もいただきますぞ
ありがとう

冷え込みは厳しいが（マイナス９度）
良い天気だわね
さて　今日も元気に歩いてきますか

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