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2021.05.22

どういうわけか、骨密度が高い。
自分なりに考えるに、
私は筋肉の質が悪い・・・？のかわからないけど、
瞬発力が弱く、その代わりしなやかかもしれない。
（でも、アスリートの筋肉は決して固くなく、力を入れていない時は柔らかいのだそうだけど）

子供の頃はギョロギョロに痩せていて、食も細く、肌もカサカサでツヤが無かった。
食べることに興味が無く、食事の時間が辛かった・・・
だから、余り無い筋肉量を補うため、骨に負担がかかって強くなったのかなー？
という気がしてたんだけど。

それは、確かに骨には良かったのかも。

で、今ちょっと検索してみたら、
中高年に限っては、体重が多い程骨密度が高くなる傾向があるんだって！！

なるほどー
そりゃ、負荷がかかってるもんね。。。
なーんだ・・・そんなことかあ～。

それと、筋肉を使うとやはり骨に負荷がかかって骨密度と関係があるらしい。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspta/4/1/4_1_10/_pdf/-char/ja

それなら、50代で一時的に肥満気味になるのは、
悪い事ばかりではないのかも？

それに、たまたま40代くらいから、太極拳・ヨガ、カーブス、ノルディックウォーキングやジムトレーニング、ヨガなど、柄にもなく結構運動続けてきてる。

元々小さい頃から運動大好きだったんだけどね。
気が付いたら、友達より足が遅くて、ジャンプ力や腕力も無かった・・・
ショックだったなー。
現実と違って、もしも運動得意だったら、夢中になってやってたタイプだと思う。

パワーは無いんだけど、でも反射神経と柔軟性は人よりあるらしい。

今回の人生では運動以外を楽しんだので、まあ仕方がないよね。

運動苦手だけど、動くのはやっぱり楽しい。
他人の足を引っ張るのは気が重いので、団体競技は苦手だけど、
筋力アップとか、歩きとかなら自分のペースで楽しめるのがありがたい。

骨密度は高く保ちつつ、筋力UPで体重減少をカバーしながら、

なんとか・・・
痩せたいものだ。
やっぱり、これ重要。

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