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さっちん5151
Sachiの日々のつぶやき、その他を気ままに書く予定です。 ※2010年12月～公私とも超多忙な状況で、日記はほぼお休み中ですが 気が向けば更新している…かも。 ※コメントは書き込み可ですが、返信が大幅に遅れる可能性大。 どうかご了承下さいませ。
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2007年11月13日
テーマ： 今日のこと★☆(110086)
カテゴリ： その他
昨晩は うがいをしっかりしてマスクをし、２３時前にベッドに入って
７時間の睡眠を取り
ました。おかげで 朝は爽快な寝覚め
いつもは２４時近くまでだらだらと本を読んでいるのですが、 体調がイマイチな時は早く
寝るに限ると思ったのはやはり正解 だったようです。
ついでに キウイフルーツとオレンジを食べ、ビタミンＣドリンクを飲んでから 会社に向か
いました。
体調は…まずまず
何事も 早めのケアが大切 ですよね、うんうん。
ところで さっちんの風邪対策ケアその３はビタミンＣ摂取大作戦 です。
（その１はマスク大作戦、その２はうがい大作戦です）
私は風邪を引き始めの時には 毎日１本のビタミンＣドリンク（Ｃ１０００タ○ダ）を愛飲
しています。あとは ビタミンＣが豊富なグリーンキウイフルーツ 。
私はそれにオレンジをプラスして摂取します。
この 風邪対策ケア３ステップ がかなり 効き目がある んです
そこらの市販の風邪薬を飲むよりもずっといいですよー。
ちなみに 今朝は昨日より寒く感じた ので、着替えの時 にこの秋お初で暖房器具のスイッチ
をオンに しました。
本当に寒がりなんです、私。
昨日までは我慢していたのですが、体調がイマイチですのでこれ以上酷くしないためにも
数ヶ月ぶりに暖房器具のお世話になりました。
そのおかげで、服を着替える時にブルッとならなくて気分的にも爽快
睡眠たっぷり＆適度な室温で快適に過ごせる といい気持ちですね
さて、今日は メンタルの定期診察の日 でしたので、午後会社を出て本社にある会社の診療所
へと向かいました。
最近は込み合っていることが多いのですが…おや、 今日は割合すんなりと順番が回ってきて
いる ようです。
この２週間というもの、 ごく順調に過ごしており夜は睡眠薬なしで眠れるようなリズムが
戻ってきていることと、会社での人間関係や仕事も順調であること、休日は元気に外出して
いること等 を主治医の先生にお話したところ 「とても順調に回復しているようで良かった
ですね。これからも急がず慌てず行きましょう。」 と言われました。
そして 「そろそろお薬を減らしていきましょう。」 というありがたいお話も出ました♪
まずはレンドルミン（睡眠薬）を様子を見て間引きし、ルボックス（抗うつ剤）を半量に
減らすことになりました。
「お薬は一気に減らしてはいけないので、段階的にね」 と先生にも言 われましたのでじっ
くりと減薬に取り組んでいきたい と思います。
ふー、なかなかいい感じで進んできていますね。
この調子でのんびり過ごすようにしなくちゃ～
明日は 週の折り返し点となる水曜日 です。
今日もそこそこ平和な１日でした。 明日も元気にマイペースで過ごせますように
ました。おかげで 朝は爽快な寝覚め
いつもは２４時近くまでだらだらと本を読んでいるのですが、 体調がイマイチな時は早く
寝るに限ると思ったのはやはり正解 だったようです。
ついでに キウイフルーツとオレンジを食べ、ビタミンＣドリンクを飲んでから 会社に向か
いました。
体調は…まずまず
何事も 早めのケアが大切 ですよね、うんうん。
ところで さっちんの風邪対策ケアその３はビタミンＣ摂取大作戦 です。
（その１はマスク大作戦、その２はうがい大作戦です）
私は風邪を引き始めの時には 毎日１本のビタミンＣドリンク（Ｃ１０００タ○ダ）を愛飲
しています。あとは ビタミンＣが豊富なグリーンキウイフルーツ 。
私はそれにオレンジをプラスして摂取します。
この 風邪対策ケア３ステップ がかなり 効き目がある んです
そこらの市販の風邪薬を飲むよりもずっといいですよー。
ちなみに 今朝は昨日より寒く感じた ので、着替えの時 にこの秋お初で暖房器具のスイッチ
をオンに しました。
本当に寒がりなんです、私。
昨日までは我慢していたのですが、体調がイマイチですのでこれ以上酷くしないためにも
数ヶ月ぶりに暖房器具のお世話になりました。
そのおかげで、服を着替える時にブルッとならなくて気分的にも爽快
睡眠たっぷり＆適度な室温で快適に過ごせる といい気持ちですね
さて、今日は メンタルの定期診察の日 でしたので、午後会社を出て本社にある会社の診療所
へと向かいました。
最近は込み合っていることが多いのですが…おや、 今日は割合すんなりと順番が回ってきて
いる ようです。
この２週間というもの、 ごく順調に過ごしており夜は睡眠薬なしで眠れるようなリズムが
戻ってきていることと、会社での人間関係や仕事も順調であること、休日は元気に外出して
いること等 を主治医の先生にお話したところ 「とても順調に回復しているようで良かった
ですね。これからも急がず慌てず行きましょう。」 と言われました。
そして 「そろそろお薬を減らしていきましょう。」 というありがたいお話も出ました♪
まずはレンドルミン（睡眠薬）を様子を見て間引きし、ルボックス（抗うつ剤）を半量に
減らすことになりました。
「お薬は一気に減らしてはいけないので、段階的にね」 と先生にも言 われましたのでじっ
くりと減薬に取り組んでいきたい と思います。
ふー、なかなかいい感じで進んできていますね。
この調子でのんびり過ごすようにしなくちゃ～
明日は 週の折り返し点となる水曜日 です。
今日もそこそこ平和な１日でした。 明日も元気にマイペースで過ごせますように
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