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2006年03月08日

母親学級に行って来ました

(6)

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1533)

カテゴリ：初めての妊娠日記

病院で主催している 母親学級 に参加してきました。
全部で２回ある内の１回目です。

金曜から８ヵ月に入るのですが、【妊娠１０ヵ月のパンフレット】
をもらい、まだまだ先だよなぁ…とか思いました。

■減塩について
■必要な栄養素について
■カロリー摂取量について
■おっぱい体操について

■胎動モニタリングについて
■入院、退院時に必要なものについて

など、お話を聞きました。

妊婦さんは通常より 1.5倍 もの血液が流れているそうです。
なので血が薄まってしまい貧血になる恐れが。
鉄を摂りましょう とのこと。
でもレバーは嫌いなので、ほうれん草、小松菜、あさり…。
あとはサプリに頼るしかないかなぁ。

妊婦さんになってもプラス
おやつに口にするお菓子やジュース類は要注意ですねぇ…
あと、出来る人は運動もすると良いとのことでしたが、
私の場合、【 張りやすい 】ので散歩くらいしかできそうもないです
マタニティビクス

こんな感じだと、まったく使えそうもないです(T_T)

　　　↑
　これだったらやれそうかな？買おうかしら…。

母親学級の帰り、近くのスーパーで細巻の安売りをしていたので
マグロのたたき細巻、いなり寿司を買ってきました
そして安売りしていた黒のとっぽも…。

これからは体重増加との戦いになるようですが、たまにはちょこっと
食べたいもの…これがいけないのかな

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最終更新日 2006年03月08日 17時27分38秒
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■コメント

Re:母親学級に行って来ました(03/08)

ぽっぽこ☆ さん

病院の母親学級行ったんだね♪
私も母親学級では栄養のこととか教えてもらったよ。
バランスの良い食事を食べようって気はあるんだけど
なかなか難しいのよね。。
甘いものは私もちょこちょこ食べちゃってる～！
昨日もいちご大福食べちゃったし。。
たまにはいいよね・・・。 (2006年03月08日 20時18分18秒)

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レバーペースト

kokko_chan さん

私もレバーが苦手で、しかも妊娠前から貧血だったので
病院で「レバーペースト」をジャムがわりに食べるようにと勧められました

・・・これが、まず～～～～い・・・

懐かしい懐かしい、妊娠初期の頃を思い出しました(#^.^#)
(2006年03月08日 21時59分31秒)

返事を書く

■ぽっぽこ☆ちゃんへ■

砂倉さん

明日は市の主催のマタニティ学級に行ってきます～♪

そうなんだよねぇ(^_^;)
甘いもの、なぜか食べたくなるんだよね。
いつもじゃ困っちゃうけど、たまに…ならいいよね！ (2006年03月09日 09時54分29秒)

返事を書く

■kokko_chanさんへ■

砂倉さん

レバーってすっごいまずいですよね！！！(笑)
妊娠前から貧血だと辛かったでしょうね(>_<)
私はどうにか下限ギリギリです。
食事で補えない分はサプリで摂ってます。
摂らないよりいいと思って。 (2006年03月09日 09時56分27秒)