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2009.01.31
カテゴリ： カテゴリ未分類
880円
!!!!１．足踏みなどの軽い準備運動をした後、
４２℃前後の熱めのお湯に足から肩まで
ゆっくりつかっていきそのまま２～３分つかります。
２．一度浴槽から出て５分間休憩します。
この間に体や髪などを洗うとよいでしょう。
３．再び肩までゆっくり湯船に２～３分つかります。
４．もう一度浴槽から出て５分間休憩します。
この間に体や髪を洗ったり、
洗顔などお肌の手入れをしてみてはどうでしょうか。
出るときに足先にぬるめのお湯と水をかけるとよいでしょう。
６．出た後は十分に水分を補給して休憩してください。
◆なお、低温反復浴はお湯の温度を３８～４０℃にして上記と同じ手順で行ないます。
低温反復浴の時は浴槽に入っている間は軽く運動を行なうと良いでしょう。高温反復浴は脂肪燃焼に効果があり、低温反復浴はストレッチと引き締め効果があります。
◆高温反復浴は心臓にかかる負担が大きいので心臓の弱い方や高血圧の方、ご高齢の方や健康に自信のない方はやらないでください。
また上記の入浴方法を行なわず普通に入浴するだけでもゲルマスパは十分なダイエット効果があります。
お風呂に２０分入るだけで６００キロカロリーも消費するといわれています。ゲルマスパで健康で美しい体づくりをしましょう。
980円 !!
お風呂でいろいろと聞いてみるのもいいでしょう★”
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