仮眠の効用
仮眠の効用
寝不足の人達にとって「仮眠」は大変重要なものだと以前より言われてきています。実際、仮眠によって夜の寝不足を補える事も証明されていますし、また仮眠後のスッキリした頭になることによって、その後の仕事もかなり効率的になります。最近は社内でも「昼寝の時間」たるものをつくり、午後からの仕事に効率化にむけて積極的になっているところも出てきました。 大体、仮眠時間として20～30分が適当と言われてます。この程度の時間なら休み時間があれば十分可能です。 よく喫茶店、電車で寝てる人を見掛けますが、あれはあれで効果的な過ごした方なのです。 私も通勤電車、休み時間は必ず寝ます。・・ただ私の場合は上記の事を意識してるというよりは、ただ眠いだけで、寝たくない時でも自然に・・ウトウト・・ＺＺＺ・・ヤバッ、もう、こんな時間だ。
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