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さわさわブログ、引っ越しします。
さわさわのブログ、引っ越しします。http://ameblo.jp/sawasawablog/ごらんくださいね！
2010年01月26日
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さわさわ＊２月の予定
お知らせが遅くなって申し訳ありませんでした！２月の予定をお知らせいたします。４日（木）１０時～１３時半「マタニティさんぽ」６日（土）１３時～１６時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。８日（月）１３時半～１６時「フラワーエッセンス茶話会」１０日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」１６日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（２）」１７日（水）１０時半～１３時「絵本とわらべうたの会・おひさま」 ※わらべうた終了後はお弁当持参でゆっくりしてください。１８日（木）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →事前に助産師が直接体調を電話でお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。１９日（金）１０時半～１２時「バランスボールエクササイズ（妊婦＆産後）」２３日（火）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ」２４日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」＜まんまる助産院赤ちゃん会＞２月は赤ちゃん会はお休みです。＜わくわく妊婦クラス＞２月１２日（金）10時～12時 第３回「快適な母乳ライフ」２月２５日（木）10時～13時 第４回「ハープ＆ランチ」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）
2010年01月21日
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さわさわ★１月の予定
１月のさわさわ予定をお知らせいたします。１１日（月・祝）１１時～１７時「まんまる助産院新年のつどい」※詳細はまた後日お知らせいたします。１２日（火）１３時半～１６時半「フラワーエッセンス茶話会」１３日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」１６日（土）９時半～１２時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。１９日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（１）」２０日（水）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →事前に助産師が直接体調をお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。２１日（木）１０時～１２時「マタニティ整体室内ワーク」 １３時半～１５時「ベビー整体室内ワーク」２２日（金）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ２６日（火）１０時半～１３時「絵本とわらべうたの会・おひさま」 ※わらべうた終了後はお弁当持参でゆっくりしてください。２７日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」２９日（金）１０時半～１２時「バランスボールエクササイズ（妊婦＆産後）」 ※マタニティボールエクササイズと整体さんぽは、１月はお休みになります。＜１月のまんまる助産院赤ちゃん会＞１月６日（水） 13時半～15時半 ５・６ヶ月赤ちゃん会１月２０日（水）13時半～15時半 １歳お誕生日会＜わくわく妊婦クラス＞１月１４日（木）10時～12時 第１回「どこで産む？どう産む？」１月２８日（木）10時～13時 第２回「いざ出産！」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm
2009年12月18日
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１１月２５日マタニティ整体さんぽ
前日からの小雨が朝も降り続いていたので、お天気が心配でしたが、午前中には晴れる、という天気予報を信じて、予定通り行いました。１０時の集合時間にはすっかり雨もやみました。いつの間にかすっかり晴れ渡っていました。こんな日は気分も晴れますね！途中休憩の公園のもみじ。とても鮮やかでした。前半は、からだをほぐす体操と、ゆっくりとマタニティ歩き、後半は、体の中心の軸を意識しながら、銘木の棒を背中にあてて歩きます。中心軸ができると、手足が軽くなって、すいすい歩けるのを実感しました。一度この感覚を感じて、毎日続けてみるといいかと思います。お昼は野火家でゆっくりとランチしました。
2009年11月25日
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１１月２０日さわさわ調理実習
１１月２０日、さわさわ調理実習でした。まんまる助産院のお料理スタッフを中心に、助産院に入院しているときに出しているようなごはんを紹介します。１０組の参加でした。・さつまいもごはん・豆乳シチュー・ひじきの梅サラダ・りんごのシナモンクリーム焼き助産院のごはんは、陰陽調和料理という重ね煮の調理法を中心に、お野菜中心のメニューで、化学調味料、白砂糖、卵や乳製品を使いません。こういう食事だと、母乳のトラブルが減り、離乳食にもつかえるので、おぼえておくと、産後の忙しい時期にとても役立ちます。まず、さつまいもごはんをセットした後、シチューの野菜を鍋にならべます。陰性の野菜を下に、陽性の野菜を上に、切りながら順に重ねていきます。ほとんどの野菜は、皮をむかずに使います。平行して、デザートのりんごを蒸し煮します。とてもいいにおい。もうじき予定日の妊婦さん、お姉ちゃんも一緒に参加。お料理も、赤ちゃんのお世話も、大活躍してくれました。赤ちゃんたちは、お料理してる隣でお昼寝したり遊んだり。ひじきサラダの梅ドレッシングを作っています。こんなレシピをみながら作ります。野菜の皮のむき方のコツなども教えてもらったり、また、お互いに情報交換したり。ひじきのサラダは、ひじきだけじゃなく、きのこ、れんこんなど、具だくさんです。これも重ね煮で蒸し煮するので、お野菜の甘みが引き出されます。豆乳シチュー、味付けに練りゴマやお味噌も使います。さつまいもごはんが炊き上がりました。盛り付けをして、いただきます！最後にデザート。シナモンがいい香りでした。最後にみなさんからの感想をいくつか。・１人目の産後から、お味噌汁は重ね煮してます。おいしいので。・家ではマクロビオティックのお料理中心ですが、重ね煮も最近知って作るようになって気に入っていますが、調理実習に出てコツがわかってよかった。・皮をむかなくてよいし、お鍋ひとつでできるし、お味噌汁は重ね煮してます。重ね方を再確認できてよかった。・さといもの皮のむき方がびっくり。こそげるだけでいいんですね。・こういう食事にしてから母乳トラブルがなくなった、夫も気に入っている。・前回も参加し、家で何度も作ってます。次回はまだ未定ですが、リクエストなどあればどんどん言ってくださいね。おまちしています！
2009年11月20日
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１１月１９日臨月妊婦の高尾山登山
１１月は高尾山は「もみじまつり」だそうで、今までで一番混んでいて、朝からケーブルは行列でした！１２月出産予定の妊婦さん５名に、看護学校の実習生さん１名、それに助産院スタッフ３名で登りました。稲荷山コースを登りました。このコースは、最初はちょっと急でつらいです。少し登ったところにあるお稲荷さんにごあいさつして、出発。途中の見晴台でひと休み。たまーに、ここが頂上かと思ってしまう方がいます！が、このあたりは４分の１くらい。朝からくもっていましたが、途中から雨が！！だんだんと、しっかりと雨が降ってきて、雨具を着たり傘を差したり。どうなることかと思いましたが、山の木々が雨をよけてくれたり、途中で小降りになったり、無事頂上までたどり着きました。下山しながら、薬王院でおまいり。ここも人がいっぱい。せっかくの紅葉なので、紅葉のきれいな仏舎利をまわってきました。雨だったので、リフトではなくケーブルで下りました。いつも帰りに寄る天狗焼きもすごい行列で、結局買えませんでした。残念。降りたところの風景。午後１時くらいに下山しましたが、まだケーブルは行列。そして、「もみじまつり」ののぼり。土日はさぞかし混んでたことでしょう。おそばやさんに行って、そのあといつものおまんじゅうやさんに寄って帰りました。帰りには雨もやんでいました。
2009年11月19日
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１１月１８日ベビーマッサージ２回目
１１月ベビーマッサージ２回目。窓からの日差しがまぶしかったです。４組の親子が集まりました。オイルを使ったマッサージのほかに、パウダーでのマッサージの紹介もありました。ベビーマッサージの時間は、いつみてもほほえましいです。終わった後はまんまるランチ。お豆腐照り焼き丼と、のっぺい汁、りんごのパンプキン焼き、です。あったまるメニューでした。
2009年11月18日
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【お知らせ】１１月２７日アイヌ刺繍ワークショップ
２７日（木）と曜日を間違って載せてしまいましたので訂正いたします。正しくは、２７日（金）です。↓１１月２７日（金）１３時～まんまる助産院にて、「アイヌ刺繍ワークショップ」をします。アイヌ刺繍の文様にはひとつひとつ意味があるそうで、魔除けなどのために、そで口や背中に刺繍をしてあるそうです。そんな、文様の意味などのお話があったりしますよ。「MAUKO PIRIKA」さんの自然素材の衣類も、持ってきていただきます。さわさわまつりで買いそびれた方はぜひ、お洋服だけでもよいので、見に来てくださいね。アイヌ刺繍ワークショップのお申し込みは、まんまる助産院、またはさわさわまでお願いします。前回５月のワークショップのときの作品です
2009年11月17日
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１１月１３日さわさわヨガ
午前マタニティヨガ、午後産後ヨガ、でした。産後ヨガですが、「子ども連れでいってもいいですか？」というお問い合わせを時々いただくのですが、１才のお誕生月までとさせていただいていますので、もちろん赤ちゃんと一緒にご参加くださいね。さて、午前マタニティヨガ。朝から寒い日でしたが、５名の参加でした。お仕事をしていてまだ産休に入っていない方もいたり、産休に入ったけどもうじき予定日、という方もいたり、いろんな背景の方がいらっしゃいました。出産をむかえる喜びももちろんありながら、初めての出産への不安な気持ちを持っていたり、自分だけじゃないんだなー、というだけでだいぶ気が楽になったりするもので、ひととおり終わる頃には、最初とはぜんぜん違って、みなさんとてもやわらかい表情になっていたのが印象的でした。初めての方がほとんどだったので、最初は緊張していたんですね。さわさわのヨガは、リラックスして参加してかまいませんからね！お昼には、午後から参加の子連れの方が何人か来て、一緒にお昼を食べて、のんびりしました。１時半～午後の部開始。１０組の親子が集まりました。小さい子を持つ母たちは、元気そうに見えても、頭や肩など、かなりがんばってるようです！！小さい赤ちゃん連れだと、１００％ヨガに集中することはなかなか難しいんですね。たとえ眠ってくれていたとしても、気持ちの何割かは赤ちゃんのほうに向いてたりするものですよね。今回は、産後初参加だったり、１才のお誕生日を迎え最後の参加だったり、いろいろな月齢でしたが、それぞれの成長がみえる日だったなあ、と思います。来月は２２日になります。年末のヨガ、またぜひご参加ください。
2009年11月13日
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さわさわ・１２月の予定
１２月の日程をお知らせします。２日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」３日（木）１０時～１２時「ホメオパシーキッズキット４回連続講座（最終回・番外編）」４日（金）１３時～１６時「ＮＬＰ心理学～夫と私・子どもと私、意外と知らないコミュニケーションのつぼ」５日（土）１３時～１６時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。９日（水）１０時半～１３時「絵本とわらべうたの会・おひさま」 ※わらべうた終了後はお弁当持参でゆっくりしてください。１４日（火）１３時半～１６時「フラワーエッセンス茶話会」１５日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（６）」１６日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」１７日（木）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →事前に助産師が直接体調を電話でお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。１８日（金）１０時～１２時「マタニティ整体室内ワーク」 １３時半～１５時「ベビー整体室内ワーク」２２日（火）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ」２９日（火）１０時半～１２時「バランスボールエクササイズ（妊婦＆産後）」＜まんまる助産院赤ちゃん会＞１２月は赤ちゃん会はお休みです。＜わくわく妊婦クラス＞１２月１０日（木）10時～12時 第３回「快適な母乳ライフ」１２月２４日（木）10時～13時 第４回「ハープ＆ランチ」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm
2009年11月11日
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２０日の調理実習のメニューが決まりました
来週１１月２０日は調理実習ですが、メニューをお知らせいたします。クリスマスも近いので、洋風のメニューにしてみました。・さつまいもごはん・冬野菜の豆乳ゴマシチュー・ひじきの梅サラダ・りんごのシナモンクリームやきあと数名の空きがありますので、お申し込みお待ちしていますね！
2009年11月11日
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１１月１１日絵本とわらべうたの会「おひさま」
１１月１１日、雨の１日ですが、９組の親子が集まりました。１歳になったお子さんが多かったですね。雨の中、集まってくださってありがとうございました。職場体験の中学生３名も加わり、にぎやかな雰囲気の、絵本とわらべうたの会「おひさま」でした。まずは絵本。だんだんと子どもたちが集まってきます。進行役のめぐみさん、いろいろと小物を用意してきてくれます。何が出てくるかなー、と注目。どっちに入ってるかなーお昼にはみんなでお弁当持参でお昼ごはんを食べました。にぎやかな１日でした。
2009年11月11日
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１１月９日フラワーエッセンス茶話会
１１月９日は午後からフラワーエッセンス茶話会でした。今回は３組の参加。産後の方２組に、妊婦さん１名。みなさん初参加でした。さわさわでの茶話会は初めてだけど、使ったことのある方が１名。フラワーエッセンスの説明から入り、ひとりずつ自己紹介と近況報告など。人数が少なかったからか、じっくりと話すことができましたね。妊娠中の方、お二人目育児中の方、お一人目のお子さんが２歳という方、子どもが大きくなってくると、楽になる面もありますが、たいへんなこと、わからないこと、責任を重く感じてしまうことも、ありますよね。そんなとき、発想を変えるきっかけになればいいな、と思います。おやつは、りんごとドライフルーツのケーキ。いろんなフルーツが入っていて、なかなかボリュームがありました。最後にまた感想や質問などを１周して終わりました。
2009年11月09日
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１１月５日ホメオパシーキッズキット講座３回目
ホメオパシーキッズキット４回連続講座の３回目でした。通常は、「基本キット」に入っているレメディ３６種のお話を６回に分けて行っているのですが、ひととおり参加した方々が、「キッズキットの講座もやってほしい」という声があったので、今回、基本キットとダブっているレメディを除いたものを、４回に分けて説明していただいています。ということだったのですが、進みが早かったので、今回３回目で終わってしまいました。ですので、４回目は参加者が聞いてみたい話を中心に行うことになりました。・マヤズムの話・インナーチャイルドセット・オープンユアハートセット（チャクラの話も含む）こんな内容で進める予定です。興味のある方、ぜひご参加くださいね。マヤズムの話は、講座の中でちょこちょこ出てきますが、長くなるので簡単に説明していますが、この機会にしっかりとお話ししていただきます。次回は１２月３日です。希望の方にはまんまるランチがありますので、申込時に一緒にランチも予約してください。また、「茶話会をしたい」という希望もありましたので、お昼ごはんを食べながら、１４時くらいまでを目安に、ホメオパシーについてのシェアリング会をしたいと思います。
2009年11月05日
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１０月３０日ボールエクササイズ＆さわさわまつり
午前中はバランスボールエクササイズ、午後はさわさわまつりでした。ボールでは、産後初参加の方がいたり、お友達を誘ってはじめての参加がいたりしました。午後はさわさわまつり。毎年恒例のおまつりです。今年は８０組ほどが集まりました。お友達を誘ってきてくれた方や、お仕事のお休みがとれたから、と久しぶりに来た方、いろいろでした。子どもたちもみんな大きくなって、上手に歩いている姿にびっくりしました！競輪場の大広間、おぼえてたかしら？準備風景と持ち寄りの品々。※さわさわで用意したのは、「まのめ」おにぎりと、「ＢＡＬＩ」ホシノ天然酵母のパンです。（どちらも小平の一橋学園にあるお店です）※「まのめ」は小さいお店ですが、安全な素材を使っているおにぎりやさんで、２階にはカフェもあり、ランチやお茶もできるそうです。お近くの方は行ってみてくださいね。２時からは、アフリカンダンスもありました。（写真がなくてすみません！）１年ほど前、さわさわに来ていたメンバーが、子ども連れＯＫのアフリカンダンスサークル「じゅんじゅん」を立ち上げました。生のアフリカン太鼓に合わせて踊りました。会場の様子。舞台では、キーボードとマンドリンの演奏。合唱のようす。４曲歌いました。・ビリーブ・あなたが夜明けをつげるこどもたち・花・もみじみんなで合わせて歌うのは学生の頃以来、楽しかったー、という感想もありました。おんぶしたり抱っこしながらでしたが、楽しく歌えましたね！出展コーナーやフリマコーナーも、にぎわってました。遊びに来てくれた方、お手伝いしてくださった方、出演してにぎわせてくださった方、ありがとうございました。さわさわ５周年記念ということで、小さなプレゼントをお渡ししました。ぜひ使ってみてくださいね。感想や、来年はこんなことやってみたい、など、ぜひいただきたいと思っていますので、メールお待ちしています！
2009年10月30日
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１０月２７日臨月妊婦の高尾山
紅葉も始まり、とても気持ち良い１日でした。３人の妊婦さんと一緒に登りました。お一人は先月も登って２度目です。景色のよい稲荷山コースを歩きました。歩道は静かです。山頂はハイキングの方や遠足の子供たちでにぎわっていました。頂上で記念写真。頂上の風景です。紅葉がはじまっています。下りの途中、薬王院でお坊さんが高尾山の由来など、お話をしているところに出会いました。途中、おみやげやさんをのぞいたり、天狗焼きを食べたりしながら下山しました。
2009年10月27日
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さわさわまつり情報
１０月２３日時点のさわさわまつり情報です。日にちが近付くと、だんだん増えてきましたよ。なんだか今年は盛りだくさんになりそうです。スケジュール１１時半～ 準備開始１２時～ さわさわまつりスタート１４時～ アフリカンダンス（サークル・じゅんじゅんメンバー）１５時～ さわさわ合唱団（みんなで歌いましょう！）１６時 終了→片付け（ご協力お願いします）★出店コーナー紹介（１０月２３日時点）・きらく治療院・・・プチテルミー・整体ヒーリングコーナー・しゃぽ舗（ニット帽子・小物など）・カゴバックやさん・えころじ庵（布おむつカバー、布ナプキン、エコ洗剤など）・MAUKOPIRIKA（自然素材の服、草木染め小物、アイヌ刺繍ワークショップ）・手作り布小物・草木染め布ナプキン・まんまるカレー＆シチュー屋さん（ごはんは持参してください）・まんまるおやつ・動物占いコーナー・ホロスコープ・ハンドマッサージ・だっこひも★フリマについて数名の方から、お話が来ています。有料でもよいし、無料でもよいです。品物は、ひとつや二つでもかまいません。箱に入れておいて、「ご自由にどうぞ」でもよいですし、きちんと値段をつけてもよいです。ベビー・マタニティ用品、また、家庭雑貨などでもかまいません。帰るときには、自分で持って来た品はお持ち帰りくださいね。★コーナーでもフリマでも、出展料はありません。受付で参加費のみいただきます。出店するという参加のしかた、遊びに来る、という参加のしかた、それぞれがそれぞれのやりかたで、この時間を楽しめたらいいな、と思っています。★みなさん、さわさわに参加されている方ばかりです。自分の得意なこと、興味のあること、気軽にここでやってみてくださいね。お申し込みのご連絡、お待ちしています！※ゴミは各自持ち帰りです。ゴミ袋持参してくださいね。※コップや食器類は、各自持参してください。
2009年10月23日
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１０月２３日歌の練習しました
今日は１０数名が集まって、さわさわまつりで歌う歌の練習をしましたよ！最終的にどの歌を歌うか決めてなかったので、いろいろと候補曲を歌ってみましたが、４曲歌うことにしました。１・あなたが夜明けを告げるこどもたち（みーあげてごらんー、あーのーやまをー）２・beliebe（たとえばきみがーきずついてー、くじけそうになったときは）３・花（なきなーさーいー、わらいーなさーいー）４・もみじ（あーきのゆうひーにー）楽器は、キーボード演奏に、マンドリン、ギター、リコーダー、などが入ります。「ビリーブ」と「もみじ」はハモってみます。今日ヨガがなくなってひまだったから来てみた、とか、歌を歌いたくて来てみた、とか、歌を歌うなんて学生以来とか、それぞれでしたが、練習だけでもかなり楽しかったですよ。当日まで各自練習しましょう～今日来られなかった方も、当日歌いましょう。「もみじ」はみんな歌えるよね。
2009年10月23日
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さわさわまつりで歌を歌おう！
急ですが、さわさわまつりで「みんなで歌を歌いたい！」という声があがり、とりあえずこの３曲を練習してみることになりました。believehttp://www.youtube.com/watch?v=IAo9hSR_9v4&feature=relatedあなたが夜明けを告げるこどもたちhttp://utagoekissa.web.infoseek.co.jp/anatagayoake.htmlいつも何度でも（千と千尋の映画の歌）http://www.youtube.com/watch?v=q_pLBrp3yDc２３日、ヨガの予定でしたが、お知らせしたとおり休講になったこともあり、せっかく会場が使えるので、１０時半から練習をしたいと思います。ひとりじゃ心細いけど、みんなで歌ってみたい、という方、いませんか～？赤ちゃん抱っこしながらでも歌えるよ。２３日の練習に来られる方がいたら連絡くださいね！また、来られない方も、当日一緒に歌いましょう。やさしい歌なのですぐに歌えると思います。他に、当日、歌いたい歌があれば飛び入りでもＯＫ。歌だけでなく、楽器やりたい方も。太鼓とか鈴とか鳴り物でもよいし、鉄琴とかリコーダーとかでもいいし。ぶっつけになりますが、今回はとりあえず楽しめればいいかな、と思います。では、ご連絡お待ちしていますね～
2009年10月21日
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１０月２１日ベビーマッサージ（１０月２回目）
10月21日はベビーマッサージ2回目でした。先月の振り替えの方も加わって、今日は６名でのマッサージでした。2回目、応用編ということで、パウダーの紹介をしました。オイルもパウダーもどちらも便利さやよさがあり、使い分けることもできるそうですよ。ちなみにこれはコーンスターチです。輪になって、はだかんぼになってマッサージ。声をかけながら、赤ちゃんと会話しながら。きょろきょろする子がいたり、おしっこしてる子がいたり。（マッサージをしていると、体の循環がよくなって、マッサージ中によく出てしまいます！）終わった後は、みんなでまんまるランチ。お野菜がたっぷりのメニューでした。
2009年10月21日
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２３日ヨガ休講になりました
２３日ヨガの予定でしたが、講師の家族がインフルエンザにかかり、本人もかかっている可能性があり、また、代講の手配もつかなかったため、直前で申し訳ありませんが、休講とさせていただくことにしました。予定してくださっていた方、申し訳ありません。申込くださっていた方には、個別に連絡いたしましたので、確認したら念のためお返事をくださいね。なお、１１月は１３日になりますので、またぜひご参加ください。ただでさえ体調を崩しやすい時期でもあります。ちょっと疲れたかな、と思ったら、早めにケアしたり、休養をとったり、してくださいね。
2009年10月21日
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１０月１６日整体室内ワーク
整体室内ワークでした。午前：マタニティ、午後：産後ベビーです。午前は６名の妊婦さんが集まりました。季節の変わり目に気をつけること、急に秋になり、日中と朝晩の気温差があったり、不安定な気候で、関節の冷えや水不足（体の乾燥）まめにお水を飲むこと、また、出産に向けての体のほぐしかたなどのお話と、実際に動いてみたり、ペアでほぐしたりしました。お昼は助産院のスープがあります。重ね煮で作った千切り野菜スープでした。午後から参加の赤ちゃん連れも３組来て、おにぎり持参で、みんなで食べました。午後は産後ベビー整体ワーク。まずは大人の体で観察し、硬くなるところを確かめて、実際に赤ちゃんに触れてみます。妊婦さんや小さい子供を育てているお母さんは、いい手をしているそうで、自分の子をさわるだけで、滞りがほぐれることも多いそうです。赤ちゃんを触って、微妙な感触を感じてみました。どう感じたか、を大事にします。そのあと、赤ちゃんにオイルマッサージをしました。赤ちゃんもほぐれるし、いつも触っていると、体調が悪くなった時にすぐわかるそうです。とにかくあちこちさわってみること、続けてみてください。
2009年10月16日
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１０月３０日さわさわまつりです！
１０月３０日はさわさわまつりです。まだ参加申し込みされていない方は、ご連絡くださいね！さわさわまつりの状況をお知らせします。・プチテルミー・整体ヒーリング・動物占いコーナー・カゴバックやさん（大きさいろいろ）・しゃぽ舗（手編みニット帽子など）・えころじ庵コーナー（布オムツカバー、布ナプキン、地球にやさしい洗剤など）・MAUKO PIRIKA（自然素材の衣類、草木染くつしたなど）・手づくり小物・イラストコーナー・まんまるおやつ・カレーやさん（ごはんは持参してください）・スープやさん・フリマ（ベビー衣類など・・・）１０月１５日現在、こんな感じです。フリマは、大掛かりでなくてもいいので、気軽に出してみてくださいね。物を並べておくだけでもだいじょうぶですよ。（有料でも無料でも可）軽食やおやつ、飲み物など、一品持ち寄りしましょう。ごみ減量のため、お皿やコップなどは各自持参してくださいね。イベントとしては、１４時～アフリカンダンス「じゅんじゅん」アフリカの太鼓のリズムに合わせて踊ります。体がむずむずしてきたら、一緒に踊りましょう！あと、合唱をやるかどうか、検討中です。何か歌いたい方いませんかー？？伴奏できる方はいませんか？得意な楽器があって、久しぶりに披露してみたい、とか、小物作りが好きなのでいくつか作ってみたいとか、この機会にぜひ何かやってみてくださいね！もちろん、のんびりとしたり、おしゃべりしにくるのも大歓迎です。お友だちも誘って、遊びに来てくださいね。当日参加もＯＫですが、人数を把握したいので、なるべく事前に申し込んでくださいね。あ！あともうひとつ、お手伝いスタッフ立候補がまだ誰もいません！（汗）受付やお料理並べたりお茶沸かしたり、くらいなのですが、手伝えるよ、という方は、連絡お待ちしています。
2009年10月15日
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１０月１５日マタニティボールエクササイズ
７名の妊婦さんが集まりました。初めての方や、上の子のときに来ていたけれど２年ぶりくらい、という方が多かったです。最初は足からじっくりと、少しずつほぐしていきます。右足をほぐしてから足を伸ばすと、左右の違いを感じます。ボールエクササイズでは、手足も動かしますが、ただぐるぐる回したり踊っているのではなく、ひとつひとつの動きには意味があり、どこをどう伸ばしているか、ていねいに教えていただきました。妊娠中だけでなく、産後にも生かせる動き方などの話も。肩甲骨を柔軟にしておくことは、産後の授乳にもつながることだったり、骨盤と土踏まず、頭の関係のお話とか、知識をつめこむこともないけれど、体を動かしながら、実際に体感できたのではないかしら。今やっていることが、お産のためだけじゃなく、産後にもつながっていくと思いますよ！
2009年10月15日
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さわさわ＊１１月の予定
だいぶ寒くなってきましたね。夏→秋→冬へ、と、季節がどんどん変わっていく時期ですので、体調を崩しやすい方も多いですね。こういうときこそ体を整えていきましょう～あっためたり、ほぐしたり、のばしたり、普段は気づかなかったからだの部分に、気づくことがあると思います。朝起きたときや寝る前に、ほっとできる時間を作ってみるといいですよ。さて。１１月のさわさわ予定をお知らせします。４日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」５日（木）１０時～１２時「ホメオパシーキッズキット４回連続講座（３）」９日（月）１３時半～１６時半「フラワーエッセンス茶話会」１１日（水）１０時半～１３時「絵本とわらべうたの会・おひさま」 ※わらべうた終了後はお弁当持参でゆっくりしてください。１３日（金）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ１４日（土）９時半～１２時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。１７日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（５）」１８日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」１９日（木）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →事前に助産師が直接体調をお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。２０日（金）１０時半～１４時「さわさわ調理実習」２５日（水）１０時～１３時「マタニティ整体さんぽ」２７日（金）１０時半～１２時「バランスボールエクササイズ（妊婦＆産後）」※マタニティボールエクササイズと整体室内ワークは、１１月はお休みになります。＜１１月のまんまる助産院赤ちゃん会＞１１月４日（水） 13時半～15時半 ５・６ヶ月赤ちゃん会１１月１８日（水）13時半～15時半 １歳お誕生日会＜わくわく妊婦クラス＞１１月１２日（木）10時～12時 第１回「どこで産む？どう産む？」１１月２６日（木）10時～13時 第２回「いざ出産！」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm耳慣れない企画もあると思います。興味あるものがあったら、どんなものか聞いてくださいね。お問い合わせ・お申し込み、お待ちしています！
2009年10月15日
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１０月１４日絵本とわらべうた「おひさま」
絵本とわらべうたの会「おひさま」毎月１回、ほのぼのとしたあったかい時間です。大人も子どもになれそうです。３組の親子が集まりました。何だろう？お弁当かな？振ると何かカラカラ音がするよ！どんぐりでした！子どもたちはワクワク。だんだん中味が気になってきます。両手に入れて振りながら、手遊びうた「おてぶしてぶし」座布団にお手玉ならべてます。いいえ、ちがいます、これはお手玉じゃなくて、おもちです。みんなおいしそうに焼いて、あつあつのおもちを食べます。あとは「大風こい」ピンクのやわらかい布で、大人もこどももふわっと包まれます。写真がとれなかったのが残念！今日のわらべうたはこちら。手描きのかわいいイラスト入りです。小さい赤ちゃんも、大きくなった子どもたちも、大人もあったかい気持ちになれますよ。まだ来たことがない方は、ぜひ次回、きてみてくださいね。
2009年10月14日
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９月２５日臨月妊婦の高尾山ハイキング
秋晴れの、とってもいい天気でした！登山口付近の様子です。こもれびがまぶしい。木々の緑がとてもきれいです。とかげ？もうじき山頂！というところの「あの階段」です。がんばれー山頂で記念写真！山頂からみた空は、こんなにきれいでした。もみじが少しだけ色づいていました。
2009年09月25日
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９月１８日さわさわ調理実習
まんまる助産院のお料理スタッフを中心に、みんなで作ってみんなで食べます。季節の野菜を使い、卵や牛乳、化学調味料・白砂糖など、からだに負担がかかりやすいものは使わず、おいしくて簡単で、子どもと一緒に食べられるメニューを作っています。離乳食を別に作らなくてもよいので、おぼえておくと楽ですよ！テーマは洋風メニュー。ごぼうのクミンごはん陰陽重ね煮でつくるミネストローネかぼちゃサラダココナツバナナケーキ助産院近くの公の施設を借りているのですが、オーブンを使うことができないので、今までは焼き菓子は作ったことがなかったのですが、今回はオーブンを持ち込んで、ケーキを焼きました。レシピを横に、ひとつひとつ、説明してもらいながら作り始めます。調味料の選び方のコツや、おいしいかぼちゃを選ぶコツ、お野菜を無駄なく使う切り方など、ちょっとした工夫でおいしくなったり、調理が楽になったりするんですね。ミネストローネのお鍋。材料を、陰性のものを下に、陽性のものを上に、重ねていきます。こんなところに１人、出張中。（作業テーブルの横に赤ちゃんスペースがあるのです）炊飯器にご飯と具を入れたのが炊き上がりました。みんなで盛り付けて、できあがり。赤ちゃんが寝てる間に食べよう！と思ったら起きてしまったり、子どもが小さいうちはなかなかのんびりとお食事できないこともありますが、簡単にできるお野菜メニューのレパートリーがいくつかあると、日々の食事の支度がちょっと気楽になりますね。次回は１１月です。クリスマスに作れるようなメニューを考えています。お楽しみに！
2009年09月18日
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９月１４日フラワーエッセンス茶話会
フラワーエッセンス茶話会。今回はリピーターばかり、６名の参加でした。産後の浮き沈みの多い時期、ささいなことがすべて不安になったり、心配で心配で頭を離れなかったり、ちょっとしたことで涙が出てきたり、そんな、いつもと違う自分にとまどったり、こんなはずじゃない、と落ち込んだり、そんな風に感じている人って、けっこういるもんです。疲れたからといって思う存分休むこともままならない時期、フラワーエッセンスが、助けてくれることもありますね。フラワーエッセンスとは、いろいろなお花のもつ波動をこめたエッセンスです。３８種類あり、その中から今の自分に必要なものを何種類か選んで、マイボトルをつくり、それを数滴ずつ飲用します。おやつの写真だけしかないんですが。。。ココナッツバナナケーキです。やさしい甘みでほっとします。
2009年09月14日
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９月１１日マタニティヨガ＆産後ヨガ
午前のマタニティヨガは、６名の妊婦さん。何度も参加してくださっていた方々がほとんどでしたが、出産間近な方が何人もいました。逆子だった方、逆子が治りました！という方、不安を抱えた方、開き直った方、妊娠中はいろいろです。今回初めてだったのですが、最後にカードをひいてみました。ヨガで体を整えた後は、気持ちがすっきりして、必要な情報が入りやすくなるそうです。カードのメッセージを読むと、ふむふむ。それぞれが自分に必要な言葉がでてきたようで、いつも忙しくしてる人に「休養しなさい」なんてメッセージのカードがでてきて、思わず笑ってしまいましたね！午後はうってかわって、いつものとおりにぎやかな赤ちゃん連れのヨガです。妊娠中に参加していて、産後初めて参加した、という方がいましたが、その違いにびっくりです。赤ちゃんの体をほぐしたり、赤ちゃんと一緒にできるポーズや動きを取り入れています。写真は、赤ちゃんの重みを利用して、骨盤をゆらしながら整えていくポーズ。体の部分を意識してみると、いつもの動きも、体を整えるポーズになるんですね。妊娠中は意識して、自分の体に取り組む方も多いですが、産後はつい忘れがち。自分の足の裏をみるのも久しぶり、、、なんて方もいるでしょうね。赤ちゃんが動くようになって、気ぜわしいこともありますが、こういうヨガの時間に、少し自分の体を感じてみてください。
2009年09月11日
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９月９日おひさま
６組の親子が集まりました。最初に絵本を読みます。こどもたちは「ん？なに？」というように集まってきます。絵本とわらべうたの会「おひさま」いつもあったかい時間です。
2009年09月09日
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さわさわ・１０月の予定
１０月のさわさわ予定をお知らせします。１日（木）１０時～１２時「ホメオパシーキッズキット４回連続講座（２）」２日（金）１０時～１３時「マタニティさんぽ」３日（土）１３時～１６時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。７日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」１３日（火）１３時半～１６時「フラワーエッセンス茶話会」１４日（水）１０時半～１３時「絵本とわらべうたの会・おひさま」 ※わらべうた終了後はお弁当持参でゆっくりしてください。１５日（木）１０時半～１２時「マタニティ・ボールエクササイズ」１６日（金）１０時～１２時「マタニティ整体室内ワーク」 １３時半～１５時「ベビー整体室内ワーク」２０日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（４）」２１日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」２３日（金）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ」２７日（火）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →事前に助産師が直接体調をお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。３０日（木）１０時～１１時半「バランスボールエクササイズ（妊婦＆産後）」 １２時～１６時「さわさわまつり」＜まんまる助産院赤ちゃん会＞１０月は赤ちゃん会はお休みです。＜わくわく妊婦クラス＞１０月８日（木）10時～12時 第３回「快適な母乳ライフ」１０月２４日（木）10時～13時 第４回「ハープコンサート＆ランチ」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm
2009年09月07日
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９月４日マタニティさんぽ
９月４日はマタニティさんぽでした。３名の妊婦さんです。予定日はまちまちで、今月予定日もいれば、冬に生まれる予定の方もいました。日差しはありましたが、日影は涼しく、気持ちよくおさんぽできました。遊歩道の途中の雑木林がきもちいいです。今回は、後ろ向き歩きをしっかりとやりました。おしりの下あたりのインナーマッスルは、出産には大事なところらしく、そこを意識しながら後ろむきに歩きました。体のバランスが整ってくるような気がしました。後半は、カリンの棒を背にあてて歩きます。体の軸がしっかりするそうです。最後は野火家でランチ。うどんとうなぎのお店です。静かでゆっくりできました。
2009年09月04日
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９月３日ホメオパシーキッズキット勉強会＆茶話会
今日は、ホメオパシーの講座でした。いつもは基本キット講座をやっていますが、初めて、キッズキットの講座を、９月～１２月の４回講座でやることになりました。今日はその１回目。基本キットの講座に出た方がほとんどだったので、和気あいあいとした雰囲気。キッズキットは、子ども用のキットというわけでもなく、子どもに使われたり、インナーチャイルドが原因の症状などにも使われるそうです。そのあと、午後は「ホメオパシー茶話会」妊娠を機に、ホメオパシーを使うようになった、という方がほとんどでした。妊娠中よりも、産後に、子どもの症状に対しての家庭でのセルフケアのひとつとして、使っている方が多いです。普段、家では使っているけれど、こんなときみんなどうしてるんだろう？？ということが多いものですね。いろんな話が盛り上がりました。今回のこの茶話会は、参加者の方のお一人がが声をかけてくださって実現したものです。また要望があれば開きますので、ホメオパシー以外でも、なにかやりたいことがあれば、相談してくださいね。
2009年09月03日
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９月２日ベビーマッサージ
９月２日、ベビーマッサージ９月の１回目でした。今回は、妊娠中からさわさわに参加していた方が、産後に初参加、という方が何人かいて、同窓会のような、わきあいあいとした雰囲気でした。 赤ちゃんの小さい手のひらもくるくるとマッサージしてあげます。助産院実習中の看護学生さんお二人もいて、にぎやかなベビマでした。
2009年09月02日
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８月２８日ボールエクササイズ
８月のバランスボールエクササイズ。１８名が集まりました。今年はもうだいぶ涼しくなりましたね。会場のエアコンの調子が悪く、途中で止まることもありましたが、逆に、しっかりと汗をかけるとすっきりします。１８人の大きな輪でした。
2009年08月28日
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８月２５日臨月妊婦の高尾山登山
７月と８月の高尾山を同時に報告します。７月２８日は、なんと総勢１９名で登りました。今までで一番多い！そのうち臨月妊婦さんは９名、ご家族やスタッフ、そして小学校が夏休みの子供たちも登りました。前日から天候が不安定で、当日はどうなるかと思いましたが、もしものために、みんな雨具持参で集合し、無事、登ってくることができました。６号路を登りました。 雨が降らないうちに登ろう、と、早めのペースでしたが、みなさんわりと元気です。 頂上で記念写真。そのあとは、おにぎり食べながら休憩です。下りの途中で、薬王院でお参りしました。下山してからおそばを食べて、さあ帰ろう、というときに、雨がぽつぽつしてきました。雨の前に行ってこられてよかった！次は８月２５日でした。妊婦さん７名にご家族やスタッフ含め、今回は総勢１４名、また大人数でした。先月も登って、２回目の方も１名。天気がとてもよく、日差しは強いけれども、空気はひんやりと気持ちよく、登山日和でした。今回は稲荷山コースを登りました。さあ、出発。 途中休憩の見晴らし台のところでは、天気がよかったので、新宿の方まで見えました。頂上で記念写真。富士山がみえるかなー、と思ったけれど、雲がかかっていてみえませんでした。下山してから、いつもの「高橋家」さんでおそばを食べました。高尾山名物とろろそば。帰りにはいつもの酒まんじゅうやさんにも寄りました！少し秋の風を思わせるような、ひんやりした気持ちいい空気の中の登山でした。次回は９月２５日です。
2009年08月25日
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お休みのお知らせ＆さわさわ★９月の予定
８月５日～１６日まで、さわさわの受付をお休みさせていただきます。その期間にメールでの申し込みをくださった方は、１７日以降お返事をさせていただきますので、申し訳ありませんが、ご了承くださいませ。楽しい夏休みを、お過ごしくださいね！９月の予定です。２日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」３日（木）１０時～１２時「ホメオパシーキッズキット４回連続講座（１）」４日（金）１０時～１２時「マタニティ整体室内ワーク」 １３時半～１５時「産後ベビー整体室内ワーク」５日（土）１３時～１６時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。９日（水）１０時半～１３時「絵本とわらべうたの会・おひさま」 ※わらべうた終了後はお弁当持参でゆっくりしてください。１１日（金）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ１４日（月）１３時半～１６時半「フラワーエッセンス茶話会」１５日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（３）」１６日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」１７日（木）１０時半～１２時「マタニティ・ボールエクササイズ」１８日（金）１０時半～１４時「さわさわ調理実習」２５日（金）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →事前に助産師が直接体調をお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。２９日（火）１０時半～１２時「バランスボールエクササイズ（妊婦＆産後）」※マタニティさんぽは、９月はお休みになります。＜まんまる助産院赤ちゃん会＞９月２日（水） 13時半～15時半 ５・６ヶ月赤ちゃん会９月２６日（水）13時半～15時半 １歳お誕生日会＜わくわく妊婦クラス＞９月１０日（木）10時～12時 第１回「どこで産む？どう産む？」９月２４日（木）10時～13時 第２回「いざ出産！」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）【お知らせ】９～１２月第１木曜日１０時～１２時、ホメオパシーキッズキット４回連続講座を行います。ご希望の方はお申込みください。（基本キットに含まれるレメディは省いて説明します）（９月の単発講座はお休みになります）※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm
2009年08月04日
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さわさわ★８月の予定
８月のさわさわ予定をお知らせします。 １日（土）１３時～１６時「お産勉強会」 ※まんまる助産院で出産予定の方対象。予定日前月に参加ください。１８日（火）１０時～１２時「ホメオパシー基本キット６回連続講座（２）」２１日（金）１０時～１２時「さわさわマタニティ・ヨガ」 １３時半～１５時半「さわさわ産後ヨガ」 （※競輪開催日なので駐車場が使えません）２５日（火）９時半～１５時 「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 →妊娠３５週以降対象。 事前に助産師が直接体調をお伺いしますので、 まんまる助産院（042-534-9877）まで直接お申し込みください。２６日（水）１０時～１２時「マタニティ整体室内ワーク」 １３時半～１５時「産後ベビー整体室内ワーク」２８日（金）１０時～１２時 「ボールエクササイズ（妊婦＆産後）」 （※終了後、きらく治療院の「プチテルミー」あり）＜まんまる助産院・赤ちゃん会＞８月はありません。赤ちゃん会は奇数月に行います。＜まんまる助産院・わくわく妊婦クラス＞８月１３日（木）10時～12時 第３回「快適な母乳ライフ」８月２７日（木）10時～13時 第４回「ハープ＆ランチ」※「赤ちゃん会」と「わくわく妊婦クラス」については、まんまる助産院にお申し込みください。（042-534-9877）※フラワーエッセンス、絵本とわらべうたの会「おひさま」マタニティさんぽ、マタニティボール、ベビーマッサージは、８月はお休みになります。※９月の予定で決まっているものは、・ベビマ ２日＆１６日・フラワー １４日・おひさま ９日・ホメオパシー（３） １５日・ホメオパシーキッズキット（１） ３日まだ先ですが、参加希望の方はチェックしておいてくださいね。【お知らせ】９～１２月第１木曜日１０時～１２時、ホメオパシーキッズキット４回連続講座を行います。ご希望の方はお申込みください。（基本キットに含まれるレメディは省いて説明します）（９月の単発講座はお休みになります）※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm
2009年07月16日
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７月１４日ボールエクササイズ＆さわさわフリマ
１４日は、午前バランスボールエクササイズ。１６組が集まりました。様子はこちら。↓インストラクターの竹内恵津子さん前半がバランスボールで有酸素運動。「動」の時間です。後半はストレッチで「静」の時間。自律神経が整いそうですね。さて、ボールエクササイズのあと、午後は、さわさわフリマでした。赤ちゃん用品、こども服、大人服、家庭雑貨、本、手作り品、などなど、たくさん集まりましたね～物だけじゃなく人もたくさん。６０組はいたかしら。久しぶりの方もたくさん来ていて、子どもたちもすっかり大きくなって、おしゃべりができるようになっていたり、部屋を走り回っていたり、しばらく見ないうちにすっかり大きくなったねえ、なんて、親戚のおばちゃんみたいな気持ちになってました。子どもが大きくなっても、赤ちゃんの頃にいつも通っていたこの場所に来ると、ほっとしたり、懐かしかったり、あの頃を思い出したり、なんて話しをしてる方もいました。また季節の変わり目にフリマやりたいですね！
2009年07月14日
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７月１３日フラワーエッセンス茶話会
フラワーエッセンスは、アロマセラピーと同じものかな、なんて思う方が多いのですが、どちらかというと、ホメオパシーに近いイメージ。どちらも、植物の力を借りて、気持ちや身体を、本来の自分を取り戻していく、というものです。フラワーエッセンスは、基本的には飲むもので、数滴を口にぽとん、とたらしますが、飲むお水に入れたり、お部屋にスプレーしたり、お風呂に入れたり、と、いろいろな使い方ができます。さわさわでは、それをまず体験してみる機会として、勉強会形式ではなく、茶話会形式で開催しています。他の人の体験を聞くことで、興味が持てたり、自分の変化にも気づけたり、中には、切り替えのとっても早い方もいて、飲んだらなんだか楽しくなってきてニコニコしちゃった、という方もいて、そんな表情の変化を目の前で見たり。妊娠中や産後は、普段は気づかなかった自分をみることになったりして、とまどうことがよくありますが、そんなときの助けのひとつになればいいなと思います。自分のフラワーエッセンス体験をきっかけに、もっと深めたい方は、あちこちで講座を開いているので、ご自分で探してみてくださいね。と、前置きが長くなりましたが、この日は９名が集まりました。そのうち半数が妊婦さん。出産に向けて、イライラ、不安、など、いろいろな感情がでてきたという方、転職や家族の転機を前に、母と子で両方のレメディを作ったり。フラワーエッセンスは、自分に合うレメディを選び、それをブレンドします。いろいろな選び方がありますが、さわさわで講師をしてくださっている吉本ふみこさんは、Ｏ-リングで選んでくれます。頭で思いつかなかったレメディが選ばれることがあり、はっ！としたり、気づきたくなかったことに気づかされたり、そんな感想もありました。人数も多く、和やかに、にぎやかに、お茶会タイムとなりました。
2009年07月13日
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７月８日絵本とわらべうた「おひさま」
わらべうた担当のめぐみです。雨が時折降る日でした。助産院のお部屋で絵本とわらべ歌の会「おひさま」がありました。６組の親子が 集まってくださりのんびりはじまりました。昨日は七夕でしたので、七夕のわらべ歌や そうめんの歌 羊毛フェルトのヘビを使って リズムが気持ちいいヘビの歌など母の声が 重なり、響いてとても楽しく ウキウキしました。お手玉を歌にのせて一人ずつ配ると、皆それぞれの受け取りかた。母たちはじーっと子どもとやり手とのやりとりを見守っていました。最後のシェアの時間には 子育ての悩みを 分かちあい、抱っこ法など具体的アドバイスが聞けたり、やり手が一番救われましたありがとうございます！それぞれの違いは素敵なこと。そのまま受け入れ、大人も子どもも、お互いを認めあえたら、いいね～と言う話もあり、うんうんと頷いてお弁当となりました。※８月は「おひさま」はお休みになります。次回は９月９日です。また遊びにきてください。
2009年07月08日
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来週火曜日１４日、さわさわフリマです！
以前にもお知らせしましたが、来週１４日に、「さわさわフリマ」をします。午前中にボールエクササイズがあり、終了後、お昼を食べたりのんびりしながら、フリマを出したり、おしゃべりしたり、しましょう。今のところ、１０数名の方が、出展を名乗り出てくださってます。赤ちゃん服、手づくり小物、アクセサリー、赤ちゃんグッズ、おやつ、などなど。無料でご自由にどうぞ、でもよいし、有料でもよいし、大物があれば、写真持参でもよいし、ちょっとしかないから・・・と遠慮されている方がいたら、２つでも３つでも、もしかしたら欲しい方がいるかもしれないので、ぜひ持ってきてみてくださいね。布オムツやオムツカバー、マタニティ服なども、不要な方がいたら、欲しい方がいるかもしれませんよ！１２時半～１６時くらいまで解放します。時間内出入り自由です。遊びに来るだけでもかまいません。久しぶりに、みんなの顔がみたいわ、という方、遊びにきてね。私はサイコロ占いコーナーでもやろうかなーおしゃべりしに来てくださいね。
2009年07月08日
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７月７日マタニティさんぽ
今月は人数も少なく、２名の参加でした。そのうち、妊婦さんは１名、あと１名は、妊娠はしていないけれど、おもしろそうなので参加したい、という方。マタニティ向けのおさんぽなのですが、時々こういう参加もありますので、「興味あるけど妊娠してないからなあ・・・」という方がもしいらっしゃったら、都合があえばぜひ体験してみてくださいね。妊婦じゃない私も、いつも一緒に歩いていますが、歩きはじめと終わりでは、体が楽になるのを感じます。妊婦さんも、２回目参加の方だったので、慣れた雰囲気です。このおさんぽのおもしろいところは、２度目、３度目、と参加するうちに、からだがほぐれやすくなるのです。妊婦さんだと、妊娠の経過でからだがゆるんでくる、というのもあると思いますが、より深く、おさんぽの気持ちよさを体感できるようになるようです。さて、この日、まずは、自分の今の体調を感じながら歩き、途中でひとりひとり、今日の体調を話します。ここで、整体の先生のお話で興味深かったのは、「どこが調子が悪いのか、自分で気づいていないとなかなかその先よくならない」ということ。体のどこが痛いとか重いとかだるいとか、意識してみるとよいかもしれませんね。前半の、ゆっくりとしたマタニティさんぽに続いて、後半は、いつものように、カリン材の棒を背にそえて歩きましたが、こうすると、中心軸が整い、足元がしっかりと地面を踏みしめられるようになり、気持ちよく歩けるのです。この気持ちよさをそれぞれが実感することができ、だんだんおもしろくなってきました。人数が少なかったので、背中と胸側につけたほかに、それぞれ手にも棒を持って、腕に添えてみたり、首や頭をコンコンと叩いてみたり、それぞれが、思い思いに、気持ちいいところ探しをしながら、マイペースで歩いていたのが印象的。（ちょっとヘンな一団でしたが・・・笑）そんな風に、ちょっと楽しげに、後半はのんびりと歩きました。最後は野火家でお昼ごはん。写真は、鴨だんごうどん、でした。うどんに、炊き込みご飯と小鉢とお漬物がついてます。デザートは写真撮るの忘れましたが、梅ゼリーでした。８月はおさんぽはお休みになりますが、ぜひ少しずつでも、近所の気持ちいい場所をみつけて、歩いてみてくださいね。
2009年07月07日
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７月３日調理実習
今年２回目の調理実習。まんまる助産院のすぐそばにある若葉会館の実習室をお借りして、調理実習をしています。前回のときにリクエストのあった「カレー」を作りました。ルーを使わず、簡単な野菜たっぷりのカレーです。カレーのたまねぎをいためています。よーくいためるのがポイント。にんにく、しょうが、などの、スパイスをつぶしています。こどもたち。こんな感じでやっています。ずらりとならびました。今日のごはん、できあがり。・ネパール風カレー・にんじんとスプラウトのサラダ・抹茶白玉だんごのレーズンクリーム調理実習のときだけじゃなく、家でも気軽に作れるメニューで、ほかの野菜でも応用のきくものを選びました。ぜひ家でも作ってみてね。参加人数が１０名と限られているので、参加できなかった方もいらっしゃいましたね。今回参加した方が、２人でも、３人でも、どこかの家に集まって、一緒に作ってみたりして、広がっていくといいなあと思っています。次回は９月の予定です。また日程など決まりましたらお知らせしますね。希望が多ければ、回数を増やすことも考えていますので、感想や、アイデアなど、お待ちしています。
2009年07月03日
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６月３０日マタニティボールエクササイズ
この日は、マタニティボールエクササイズの日でした。１０名の妊婦さんで、部屋がめいっぱいでしたね。初めての妊娠の方から、４人目妊娠の方がいたり、助産院で出産予定だったり、病院で出産予定だったり、いろいろな方がいました。初参加の方が多かったので、手足の動きが入ってくるとこんがらがってましたが、何度も繰り返して、その分汗だくになったけれど、だんだんと動けるようになってきましたね。後半はペアになってマッサージ。手でほぐしたり、足で踏んだり、相手のあたたかさや、やわらかさを、肌で感じてみたり、そうすると、なんだか優しい気持ちになれますね。ぜひ家で、ご夫婦でマッサージしあってみてくださいね。
2009年06月30日
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６月２６日マタニティヨガ＆産後ヨガ
月１回、立川競輪場の大広間をお借りして、午前マタニティヨガ、午後は産後の子連れヨガを開催しています。午前は、妊婦さんだけで、おなかの赤ちゃんを感じる時間があったり、静かな静かな時間です。午後はうってかわって、赤ちゃんとお母さんの、にぎやかなヨガになります。この日は、妊娠中に通っていて、産後初めて参加、という方が何人かいて、午前と午後の違いにびっくりされていましたね。午後は、まずは赤ちゃんをほぐすことから始めます。手遊びうたでほぐしたり、マッサージをしてあげて、赤ちゃんが落ち着いたら、今度は大人の番です。赤ちゃんがほぐれると、便秘がちだった赤ちゃんが大量のうんちをしたり、何度もオムツを替えていた方もいましたね。からだがほぐれたら、夜はゆっくり眠れるかしら。次回は７月２４日です。お申込みお待ちしています。
2009年06月26日
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６月２４日ベビーマッサージ＆お産のお話会
午前中はベビーマッサージ２回目。１回目に引き続き、１３組の親子が集まりました。部屋がめいっぱいでした！２回目は、応用編、ということで、パウダーを使ったり、アロマオイルを使う場合の注意点なども紹介しました。また、上のお子さんへのマッサージ、大きくなったときの工夫の仕方、こんなときはマッサージしないでね、というお話も。お昼はまんまるランチです。・厚揚げのココナツミルク煮（タイカレー風）・じゃがいものオーブン焼き・きゅうりとわかめのあえもの・バナナケーキお野菜たっぷりのランチでした。午後からの、「お産のお話会」昨年までは毎月やっていたのですが、久しぶりの企画でした。まんまる助産院の助産師を中心に、それぞれのお産のお話をしました。妊婦さんと、産後の方と、お１人目、お２人目、いろいろな話が聞けましたね。１人目の出産との違いを感じたお話があったり、こんなはずじゃなかった、という思いを話してくださった方もありましたが、「いろんな形があって、どういう形になっても赤ちゃんがぶじに生まれたことを喜んで受け入れたい」という感想もありました。話すこと、聞くことで、振り返ったり、手放したり、できるような感じがしました。
2009年06月24日
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６月２３日臨月妊婦の高尾山
前日の天気予報では、どしゃぶりの雨、の予報だったので、中止になるだろうなあ、と思っていたのですが、当日はまったく雨も降らず、午後からは日差しがさすようないい天気。梅雨の真っ最中でしたが、気持ちよく登ってくることができました。今回は、稲荷山コースを登りました。最初の階段を登ると、お稲荷さんがあります。「お稲荷さんがあるから稲荷山コースっていうのねえ」などといいながら、お参りして、ごあいさつ。そこからゆっくりしたペースで登りました。休憩も特にとらなかったのですが、ペースがゆっくりだったせいか、あまりばてることもなく、たんたんと登ることができました。もうすぐ頂上、２００段の階段です！頂上では、この時期にしてはめずらしく、富士山が見えました！写真ではほとんどうつらなかったけど、記念に。頂上で記念写真。みんないい笑顔でした。７月８月予定日の方が多かったので、７月もまた一緒に登れる方がいるかなー。
2009年06月23日
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６月１９日マタニティ＆ベビー整体室内ワーク
小平整体塾の高橋先生をおよびして、毎月、妊娠中の身体についてのお話と、自分でできるセルフワーク、午後は、赤ちゃんのからだと心をほぐすことを、主にしています。こちらは午後の赤ちゃん連れのセルフワークの様子です。からだの、固くなりやすいところを、順番にほぐしていきます。赤ちゃんは敏感に反応して、大泣きする子がいたり、泣いて一眠りすると、すっかりほぐれて、動きやすくなった身体で、寝返りをはじめたり、はいはいをしはじめたり、今までできなかった動きがでるようになることがよくあるそうですよ。
2009年06月19日
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