竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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December 19, 2006

腰痛対策をしてサイクリング

テーマ：自転車(13586)

カテゴリ：自転車

左腰

今日はゆっくり乗りたいが、硬いと感じているダモクレスではつらい。

ＶＸＲＳの衝撃吸収は凄いのですが、ほこりよけの袋をかぶせて奥にしまっているのでわざわざ出したくないなぁと・・・

ということで、コルナゴＣＴ１のポジションを少し変更して乗ることに

ct1

背中の疲労感解消のためにハンドルを上げてからランディスのバイクのようになっているハンドルポジション

シーズン中ならば、一度にはせいぜい１～２ｍｍしか動かさないイスの高さを３ｍｍ下げる。

ctイス

ピラーはＤＡ、イスはＪＯＫＥＲで購入した廉価品

目一杯イスを引いてもイスの後退幅はダモクレスより（５ｍｍ～１０ｍｍほど？）小さくなります。

ＶＸＲＳ、ダモクレスともに、イスとハンドルの落差が５～６ｃｍほどあるのですが、ＣＴ１は目一杯ハンドルを上げているのでほとんど落差がないくらいです。

ホイールとペダルは共用しているので付け替え

使用しているのはＳＰＤＳＬ最初期型の７７５０

下半身を冷やさないようにと冬装備でタイツ装着。
靴が小さいのであまりよくないのですが・・・）

今日のライドはインナーギヤのみで、ケイデンスは上げすぎず下げすぎず９０回／分程度

腕を伸ばしたままハンドル上バーに手を乗せるだけ。

ＣＴ１とダモクレスでは、乗り味が全然違います。
ＣＴ１はずいぶん楽です。

ギヤを意識しないうちに選択しています。

ＣＴ１は、フォークが硬く、ヘッドが軟らかい。

ダモクレスは、フォークが軟らかく、ヘッドが硬い。

先入観だろうと思うところもありますが、明らかに違いがあります。

今日の東京の最高気温は１０℃を切っていたようですが、日差しが暖かく気持ちがよかったです。（ゆっくりしか走れなかったのが残念なくらい・・・）

ライド後、腹筋（クランチ）とストレッチをゆっくりと念入りに

サイクリング程度なら乗ることができそうなので、腰の違和感がなくなるまで、軟らかいＣＴ１をメインマシンにして走ろうと思います。

無理せずゆっくり乗っていればそのうち（じっとしているより早く）治るでしょう

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本日の練習
２時間５０ｋｍ

ベリーイージーライド

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