January 24, 2007
カテゴリ： トレーニング
２時間半５０ｋｍ
筋力強化 テンポを少し意識して、重めの ギヤ （ケイデンス６５～８５）で３分、軽く回して（ケイデンス９０程度）の休み（３分）を入れて３～４回。
練習といえるほどは乗っていない状態なので、負荷をかけるというよりも ペダリング を確認する程度に。
その後、近所の坂に移動して 登坂練習 １分×６回。
久しぶりに坂（坂といえない程度の所ですが…）を登るので、こちらもフォームを確認する程度に３９×２５でゆっくりと。
コルナゴＣＴ１
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筋力強化 テンポを少し意識して、重めの ギヤ （ケイデンス６５～８５）で３分、軽く回して（ケイデンス９０程度）の休み（３分）を入れて３～４回。
練習といえるほどは乗っていない状態なので、負荷をかけるというよりも ペダリング を確認する程度に。
その後、近所の坂に移動して 登坂練習 １分×６回。
久しぶりに坂（坂といえない程度の所ですが…）を登るので、こちらもフォームを確認する程度に３９×２５でゆっくりと。
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