竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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March 28, 2007

ハムストリングスが・・・

(4)

テーマ：自転車(13586)

カテゴリ：トレーニング

昨日ＶＸＲＳでイージーライドへ

走り始めから、左のハムストリングス、内転筋に少し痛みを感じるが、昨日の疲れがあるだけで、大したことはないだろうとゆっくり乗っていると、徐々に痛みが増し少し電気が走るような鋭い痛みが・・・

それからの帰路は、左脚をかばいながらで２０ｋｍ/ｈ程度しか出せない。

自転車を変えた（ダモクレス → ＶＸＲＳ）その日に今の自分にとっては高強度である練習をしてしまったのが悪かったのか・・・

ポジションは微妙なもので、イスの高さ、後退幅の数値を同じにしてもフレームが違えば、ペダリング

自転車を変えたときには、「まず短い距離を乗ってから」といつも思っていたのですが、今回はそれをおろそかにしたのが悪かったのか・・・

筋肉が疲労ではっている時にストレッチを無理にやりすぎたことも悪かったのか・・・

今季初戦、チャレンジロード（修善寺）まであと三日あるので、日常生活でもハムストリングスに負担をかけないように気をつけて過ごさなければ。

明日は走り出して痛みが出たらすぐに引き返そう。

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本日の練習
１時間半２５ｋｍ

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