January 14, 2009
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： トレーニング
今日までの六日間で８５ｋｍ
ノーライドは二日と距離が激減。
時間があまりなかったというのと、左四頭筋の調子がよくなかったので回復の週と割り切りました。
明日以降、今までの一般的準備期から専門的準備期へ移行していく予定。
筋力強化の 登坂反復練習 を低強度から入れていくように。
週二回のゆっくり練習できる日がどちらも距離を乗る日になっているのを、どちらかをそれに充てることも考えて。
競技力向上のトレーニング戦略（ピリオダイゼーションの理論と実際）
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本日の練習
朝練１時間２５ｋｍ
ダモクレス
ノーライドは二日と距離が激減。
時間があまりなかったというのと、左四頭筋の調子がよくなかったので回復の週と割り切りました。
明日以降、今までの一般的準備期から専門的準備期へ移行していく予定。
筋力強化の 登坂反復練習 を低強度から入れていくように。
週二回のゆっくり練習できる日がどちらも距離を乗る日になっているのを、どちらかをそれに充てることも考えて。
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