January 24, 2009
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： トレーニング
２３５ｋｍ
ノーライドは一日
ゆっくり乗る時間がある二日のうち一日の天気がよくなく、乗らなかったのが痛かった。
１５０ｋｍを二日で３００ｋｍなので、天気が悪くなければ週４００ｋｍはたやすいはず。
来週も筋力強化に重点を置き、無理せずしっかり乗っていきたい。
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本日の練習
朝練１時間２５ｋｍ
ダモクレス
登坂反復練習
８回×２セット
ノーライドは一日
ゆっくり乗る時間がある二日のうち一日の天気がよくなく、乗らなかったのが痛かった。
１５０ｋｍを二日で３００ｋｍなので、天気が悪くなければ週４００ｋｍはたやすいはず。
来週も筋力強化に重点を置き、無理せずしっかり乗っていきたい。
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