February 20, 2009
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： トレーニング
路面が乾いた夕方から 最近走っているコース
へ
テンポ ～ ＬＳＤ
鑓水配水所→造形大→みなみ野
腰 がまだ気になり、それなりに。
負荷に身体が慣れているので、オーバーロードの過負荷を与えたいが、腰の状態を見ながら無理せず。
帰宅後、 筋トレ
腰に負担がかかる スクワット は無し。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
４時間半１２０ｋｍ
補給パン、ビスケット
ダモクレス
右 腸脛靭帯 を アイシング
テンポ ～ ＬＳＤ
鑓水配水所→造形大→みなみ野
腰 がまだ気になり、それなりに。
負荷に身体が慣れているので、オーバーロードの過負荷を与えたいが、腰の状態を見ながら無理せず。
帰宅後、 筋トレ
腰に負担がかかる スクワット は無し。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
４時間半１２０ｋｍ
補給パン、ビスケット
ダモクレス
右 腸脛靭帯 を アイシング
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
右荷重 October 17, 2025
-
InBody測定 体脂肪率4% August 26, 2025
-
レース連続中止 August 31, 2024
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
