March 24, 2015
テーマ： 自転車(13590)
カテゴリ： 自転車
体重を利用した ペダリング
を意識している中で ハンドル
をうまく引いて脚の重さを使うように
ハンドルを引くのは腕ではなく背中
細かい作業をすると指がすぐ疲れるというのは想像しやすいと思いますが、小さい筋肉ほど出力が小さく疲労が早い。
そのため動作にはなるべく大きな筋肉を動員するように。
筋トレをやったことがあればわかりやすいと思いますが、プル系（ローイング系）筋トレは腕ではなく背中のトレーニング
ハンドルの引きも同じ
背中でハンドルを引くには肩甲骨の動きを意識して。
そのことで体重が前がかりになりドロップも握りやすくなるように感じています。
ハンドルを引くときの肘の意識についても書く予定。
登りは前輪で下りは後輪で ペダリング気付きメモ その八
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ハンドルを引くのは腕ではなく背中
細かい作業をすると指がすぐ疲れるというのは想像しやすいと思いますが、小さい筋肉ほど出力が小さく疲労が早い。
そのため動作にはなるべく大きな筋肉を動員するように。
筋トレをやったことがあればわかりやすいと思いますが、プル系（ローイング系）筋トレは腕ではなく背中のトレーニング
ハンドルの引きも同じ
背中でハンドルを引くには肩甲骨の動きを意識して。
そのことで体重が前がかりになりドロップも握りやすくなるように感じています。
ハンドルを引くときの肘の意識についても書く予定。
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