April 15, 2015
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： 自転車
自転車ライドで手首を積極的に動かすことはないですが、小さい筋肉なので負荷のかかるところでもあります。複雑なので自分が意識している動きに関わる筋肉をメモ程度
ペダリング時の上半身で今意識しているのは手首の進展（背屈）
進展に関わる筋肉は、
尺側手根伸筋:進展、内転（小指が前腕に近づく）
短橈側手根伸筋:進展、外転（親指が前腕に近づく）
長橈側手根伸筋:進展、外転（親指が前腕に近づく）
あまり意識しすぎると手首が痛くなるので注意しながらライド
逆に痛みが出たらどのような動きでどの筋肉に無理がかかっているかがわかると対処しやすいでしょう。
肘の動き ペダリング気付きメモ その十三
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7529%2f75293063.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f7529%2f75293063.jpg%3f_ex%3d80x80)
ペダリング時の上半身で今意識しているのは手首の進展（背屈）
進展に関わる筋肉は、
尺側手根伸筋:進展、内転（小指が前腕に近づく）
短橈側手根伸筋:進展、外転（親指が前腕に近づく）
長橈側手根伸筋:進展、外転（親指が前腕に近づく）
あまり意識しすぎると手首が痛くなるので注意しながらライド
逆に痛みが出たらどのような動きでどの筋肉に無理がかかっているかがわかると対処しやすいでしょう。
肘の動き ペダリング気付きメモ その十三
【楽天ブックスならいつでも送料無料】身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
価格：4,644円（税込、送料込）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
