January 8, 2019
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： トレーニング
練習計画の作成と実行
年間練習計画 を立てて実行してみようかなと。
ですが、最初の 筋力強化期 で膝痛で早くもつまずき、、
SFRでのギヤ設定が重すぎて膝に負担になってしまったか。
まあこれも自身を実験台にして出てきたことなのでこの経験を生かして。
年間通しては（昨年は 和田峠 を多く登って筋力強化が中心だったので）脚を回して心肺を強化したい。
レースの成績としてはヒルクライムではクラス参加者数の上位一割には常に入りたいところ。
修善寺 日本サイクルスポーツセンタ しか走らないかもしれないがヒルクライムよりも面白いのでよりいい走りができれば
（ 群馬CSC 程度の難易度のコースなら今の状態でもヒルクライムよりは上位に入れそうな気もするがまあ安全第一で。。）
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
年間練習計画 を立てて実行してみようかなと。
ですが、最初の 筋力強化期 で膝痛で早くもつまずき、、
SFRでのギヤ設定が重すぎて膝に負担になってしまったか。
まあこれも自身を実験台にして出てきたことなのでこの経験を生かして。
年間通しては（昨年は 和田峠 を多く登って筋力強化が中心だったので）脚を回して心肺を強化したい。
レースの成績としてはヒルクライムではクラス参加者数の上位一割には常に入りたいところ。
修善寺 日本サイクルスポーツセンタ しか走らないかもしれないがヒルクライムよりも面白いのでよりいい走りができれば
（ 群馬CSC 程度の難易度のコースなら今の状態でもヒルクライムよりは上位に入れそうな気もするがまあ安全第一で。。）
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
右荷重 October 17, 2025
-
InBody測定 体脂肪率4% August 26, 2025
-
レース連続中止 August 31, 2024
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
