竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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March 20, 2020

和田峠今年三本目はダンシングで花見サイクリング

テーマ：自転車(13586)

カテゴリ：練習記録

いい天気なので和田峠へ

今年三回目の和田峠だが前回が雪で途中までだったので2.5本目か。

STRAVA

力入れて踏める感覚が少しつかめてきたかという感じだったのでその状態でのレペティションでレースも当分なさそうなので現状確認という意味も込めて出来るだけ力入れて登ろうと。

しかし、風強く峠までが全然進まない。。

和田峠
18:55
パイオニア200w

ケイデンス53
154拍
ペダリング効率50.0
ダンシング率64.5
出力左右49.1：50.9

腰を下ろすとノロノロになりそうだったのでダンシングでけっこう無理矢理踏んで。

200W出ていたので現状はまあこの程度か。

ダンシングでもケイデンスはもっと上げた方が良かったか。

ダンシング多用すると左右差がなくなり出力も上がるかもだが一時間のヒルクライムレースでこの配分でダンシングするのは難しいと思うので腰を下ろしても踏めなければ。

バッチリではないがこういう風に力入れればという感じもあったので収穫はあり。

多摩川周辺も桜がかなり咲いて心地よい花見サイクリング