竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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April 13, 2020

一年後へのピーキング

テーマ：自転車(13587)

カテゴリ：トレーニング

現在の状況では今季レースはないかなと。

その場合一年後へ向けての練習計画を（五輪選手も一緒か）

方法は大きく二つ

１．試合期のピーキングやオフシーズンを設定し通常と同じようなメニュー

２．一年後へ向けて長期的な特別メニュー

＊他には各期を長くして二年を一年と見立ててなども

季節は巡るので例年通りのメニューを行い雪もある冬はオフという１の方が簡単だがレースがないのに（現状では他人と一緒に走ることもできない中で）レース並みの負荷をかけるというのはよほど精神力が強くないと難しい。

短期で改善が難しい課題（ケガであればリハビリ）などがあればそこに注力する２

ペダリングがうまくはまった時は出力が高いという時もある自分の今季は２でペダリング改善を意識していこうかと。

後は通常のオフ期と同じくポジション靴など含めた機材は積極的にいろいろなことを試せる。

一年間時間をもらったと思って。

強度は上げられれば上げて体力の維持強化を継続し秋などにレース再開があれば参加を検討しても。