April 27, 2020
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
今回も少し西寄りを通って
STRAVA
けっこう踏める時あるように
みすずが丘
3:12 220W
黒須田から下って横浜総合病院へ
0:47
274W
30秒下ってもみの木台へ登り返し
1:33
柿生中
1:08
243W
45秒下って美山台へ
1:43
221W
このあたりはREP間短いインターバル的に
よく下っている逆側の柿生から黒川はダラダラ登りで
1:22
216W
逆連光寺
226W
後半は午後からの天気予報通りの雨なので珍しく是政橋渡ってから土手下平坦は向かい風基調
3:31
181W
二分挟んで
199W
チェーン落としたりもあったが雨は運よくカッパ着ないで済む程度。
それなりに踏めたが左右差はまた45:55の時が多く。
靴の中で足を浮かせるようにしてから引き脚を楽に踏み脚は母指球に体重乗せる意識をするとよいか。
パイオニア SGX-CA500 パワー表示対応サイクルコンピューター GPS、Wi-Fi ANT+対応
STRAVA
けっこう踏める時あるように
みすずが丘
3:12 220W
黒須田から下って横浜総合病院へ
0:47
274W
30秒下ってもみの木台へ登り返し
1:33
柿生中
1:08
243W
45秒下って美山台へ
1:43
221W
このあたりはREP間短いインターバル的に
よく下っている逆側の柿生から黒川はダラダラ登りで
1:22
216W
逆連光寺
226W
後半は午後からの天気予報通りの雨なので珍しく是政橋渡ってから土手下平坦は向かい風基調
3:31
181W
二分挟んで
199W
チェーン落としたりもあったが雨は運よくカッパ着ないで済む程度。
それなりに踏めたが左右差はまた45:55の時が多く。
靴の中で足を浮かせるようにしてから引き脚を楽に踏み脚は母指球に体重乗せる意識をするとよいか。
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