July 6, 2020
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
雨はポツポツだが風もあるので無理せず平坦基調の川崎街道で移動。
STRAVA
よみうりランド では少し雨強まってきたので雨用ベスト着て
移動中に右脚と左腕を支持にして左脚を踏むという意識で踏めるかなと思ったのでペダリング確認を意識して。
雨が強まれば切り上げと思ったがそのうち弱まったので計七本
2:37 257W
3:05 217W
3:12 206W
3:14 206W
3:02 217W
3:06 211W
五六本目はケイデンス83と脚回して。
左脚を下まで長く使うようにするといいか。
足指を反らして足底アーチを作り母指球と小指球を結ぶ線がペダル軸に乗るように。
小指球から母指球へと踏む時に内転筋を意識。
東八新道へ移動してこちらも形確認程度にもがき二本
最大 487W 575W
雨風でただ移動するだけになるかと思っていたのでよみうりランドを走れたのは儲けもの。
リオン・ド・カペルミュール クリアレインベスト ミスティホワイト
STRAVA
よみうりランド では少し雨強まってきたので雨用ベスト着て
移動中に右脚と左腕を支持にして左脚を踏むという意識で踏めるかなと思ったのでペダリング確認を意識して。
雨が強まれば切り上げと思ったがそのうち弱まったので計七本
2:37 257W
3:05 217W
3:12 206W
3:14 206W
3:02 217W
3:06 211W
五六本目はケイデンス83と脚回して。
左脚を下まで長く使うようにするといいか。
足指を反らして足底アーチを作り母指球と小指球を結ぶ線がペダル軸に乗るように。
小指球から母指球へと踏む時に内転筋を意識。
東八新道へ移動してこちらも形確認程度にもがき二本
最大 487W 575W
雨風でただ移動するだけになるかと思っていたのでよみうりランドを走れたのは儲けもの。
リオン・ド・カペルミュール クリアレインベスト ミスティホワイト
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