July 20, 2020
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
移動走
STRAVA
パイオニア28.4度 ガーミン30.5度と朝だが暑い。。
井田病院
2:31
164W
高田のコブ
0:42
211W
サレジオ学院
195W
中川小
0:50
272W
歴博
1:27
189W
みすずが丘
3:15
222W
大黒橋
250W
日吉交差点から
1:11
235W
南生田へ
213W
よみうりランドは裏から
2:50
220W
登りは左右差が48:52程度が多く改善。
殿筋ハムでペダリング を意識でき短時間だがあまり時間なく先を急いだこともあり殿筋ハムへの負担を感じることができた。
ずっと踏み続けられる感じはまだまだしないので来季に向けて強化していければ。
?
強める！殿筋 殿筋から身体全体へアプローチ [ ジョン・ギボンズ ] ?
STRAVA
パイオニア28.4度 ガーミン30.5度と朝だが暑い。。
井田病院
2:31
164W
高田のコブ
0:42
211W
サレジオ学院
195W
中川小
0:50
272W
歴博
1:27
189W
みすずが丘
3:15
222W
大黒橋
250W
日吉交差点から
1:11
235W
南生田へ
213W
よみうりランドは裏から
2:50
220W
登りは左右差が48:52程度が多く改善。
殿筋ハムでペダリング を意識でき短時間だがあまり時間なく先を急いだこともあり殿筋ハムへの負担を感じることができた。
ずっと踏み続けられる感じはまだまだしないので来季に向けて強化していければ。
?
強める！殿筋 殿筋から身体全体へアプローチ [ ジョン・ギボンズ ] ?
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