竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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July 27, 2020

移動→よみうりランド→連光寺五本→もがき三本

テーマ：自転車(13587)

カテゴリ：練習記録

雨は何とか大丈夫かなと移動走

STRAVA

井田病院

2:19
189W

高田のコブ

0:40
209W

サレジオ学院

2:12

中川小

0:45
275W

歴博

1:33
194W

区役所通りから

1:41
202W

折田から

2:05

みすずが丘は途中から

3:29
179W

大黒橋

0:46

日吉交差点から

1:09
245W

下って弘法の松

2:35
199W

よみうりランドは金程からだが工事中で途中まで

3:20
193W

千代ヶ丘

1:16
237W

ゴルフ場

1:01
190W

15分移動して連光寺五本

表一本目ノロノロ

10:41
165W

三分半下り逆連光寺（途中工事中）

4:32
204W

四分半下り裏連光寺一本目（こちらも工事あり）

4:52
188W

四分半下り表二本目

10:05
186W

三分半下り裏二本目
4:20
213W

是政から土手下平坦

2:46
173W

ある程度踏んでるつもりだったが、、

十王坂

0:29
358W

東八新道へ移動して形確認程度にもがき三本

最大413W　562W　524W

前日乘らなかったせいかペダリングいまいち

骨盤後傾の意識と踵を後ろに（靴に）押し付ける意識はまとまりとしてとらえた方がいいか。

ペダリングいまいちでも殿筋ハムに疲れを感じられたのは良かった。