April 13, 2021
カテゴリ： 療養記
雨だが今回もリハビリデュアスロンでバイク→ラン
バイク
平均112拍 94W
最大150拍 360W
ジョグ
5.2km
平均121拍
最大137拍
スプリット
6:47
6:08
6:51
7:30
踵を靴にしっかりと押し付ける意識で。
途中ウォーキングに切り替えてケイデンス100~110とピッチ上げてまたランに戻して
足首は外側の痛みは減少も踵など全体的に気になるがもう少しでペース上げて走れそうか。
歩行距離通院含め計9kmほど。
腹筋クランチ百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
スコア200
時間1分28秒
311文字
苦手キーEGO
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
バイク
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6:47
6:08
6:51
7:30
踵を靴にしっかりと押し付ける意識で。
途中ウォーキングに切り替えてケイデンス100~110とピッチ上げてまたランに戻して
足首は外側の痛みは減少も踵など全体的に気になるがもう少しでペース上げて走れそうか。
歩行距離通院含め計9kmほど。
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