April 27, 2021
テーマ： 自転車(13601)
カテゴリ： 療養記
蛍坂周回
平均110拍 77W
最大160拍 370W
NP138
出力左右
41.8：58.2
効率左右
32.7：44.3
ダンシング率0.1%
緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り六周
167w
193w
204w
206w
208w
212w
六分挟み急勾配の登りの左回り七周
240w
261w
275w
284w
282w
303w
その後は十王坂など周辺の登りを
225w
246w
279w
周回路含め登坂時間は30秒~一分ほど）
股関節締める意識で左も踏めてきた感じ。
手首は前変速がまだまだ厳しい。
勾配きついところなどダンシングしたくなる時あるがまだ自重。
足首しっかり治すためランは控えて。
歩行距離通院含め計4kmほど。
腹筋クランチ百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
スコア212
レベルA-
時間1分44秒
400文字
苦手キー
TUHKA
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
平均110拍 77W
最大160拍 370W
NP138
出力左右
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ダンシング率0.1%
緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り六周
167w
193w
204w
206w
208w
212w
六分挟み急勾配の登りの左回り七周
240w
261w
275w
284w
282w
303w
その後は十王坂など周辺の登りを
225w
246w
279w
周回路含め登坂時間は30秒~一分ほど）
股関節締める意識で左も踏めてきた感じ。
手首は前変速がまだまだ厳しい。
勾配きついところなどダンシングしたくなる時あるがまだ自重。
足首しっかり治すためランは控えて。
歩行距離通院含め計4kmほど。
腹筋クランチ百二十回
イータイピングでの今日のタイピング
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時間1分44秒
400文字
苦手キー
TUHKA
身体運動の機能解剖改訂版 [ クレム・W．トンプソン ]
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Last updated
April 27, 2021 06:25:27 PM コメントを書く
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