June 12, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
近場でのリハビリ走。
蛍坂周回 で少しインターバル的に。
STRAVA
クランクは167.5
前ギヤは52-36
平均124拍 108W
最大156拍 435W
NP167
出力左右
44.5：55.5
34.9：43.4
ダンシング率5.8%
緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り六周
202w
219w
236w
231w
237w
240w
REP時間50~60秒
REP間2分ほど
286w
310w
326w
302w
327w
313w
REP時間30~40秒
REP間2分ほど
そのまま帰路
1分挟み
0:26 237w
1分半挟み
0:38 202w
2分挟み
0:17 246w
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
蛍坂周回 で少しインターバル的に。
STRAVA
クランクは167.5
前ギヤは52-36
平均124拍 108W
最大156拍 435W
NP167
出力左右
44.5：55.5
34.9：43.4
ダンシング率5.8%
緩斜面から後半少し急になる蛍坂を登る右回り六周
202w
219w
236w
231w
237w
240w
REP時間50~60秒
REP間2分ほど
286w
310w
326w
302w
327w
313w
REP時間30~40秒
REP間2分ほど
そのまま帰路
1分挟み
0:26 237w
1分半挟み
0:38 202w
2分挟み
0:17 246w
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[練習記録] カテゴリの最新記事
-
ランレペティション→自転車登坂反復走 January 3, 2025
-
パイオニア復活 January 2, 2025
-
ペース走 October 18, 2024
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
