July 17, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
ワクチン副反応
蛍坂
で登坂インターバル的にとその後は深大寺周辺でスピードプレイ的に。
STRAVA
シマノコネクトラボ
クランクは167.5
前ギヤは52-36
平均126拍 109W
最大161拍 390W
NP160
出力左右
44：56
183W
191W
233W
238W
四分挟み二セット目は左回りの急勾配で六本
257W
289W
306W
318W
295W
304W
天文台2分207Wなど。
バイクの後は久しぶりにデュアスロンジョグ
2km
9:58
スプリット
5:20
4:38
ある程度のペースで。
?
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] ?
STRAVA
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クランクは167.5
前ギヤは52-36
平均126拍 109W
最大161拍 390W
NP160
出力左右
44：56
183W
191W
233W
238W
四分挟み二セット目は左回りの急勾配で六本
257W
289W
306W
318W
295W
304W
天文台2分207Wなど。
バイクの後は久しぶりにデュアスロンジョグ
2km
9:58
スプリット
5:20
4:38
ある程度のペースで。
?
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] ?
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Last updated
July 17, 2021 09:52:20 PM コメントを書く
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