July 28, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
ジャイアントに後輪電池切れ パワータップ28H
に戻して、クランクは170mmで 連光寺
前ギヤは52-36
シマノコネクトラボ
平均108W
最大387W
NP147
連光寺
8:56
204W
ケイデンス72
ダンシング率16.6
ケイデンス低めでペダリングの形を意識して。
最後の下りからの登り返しは自然にダンシングになった感じ。
200W超久々8分台とある程度踏めた。
ペダリングは走り始めでイスに座る前にハンドルとペダルで乗って脚（足底アーチ）を下に伸ばす意識を。
左手もしっかりブラケット握るように。
?
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ] ?
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ケイデンス低めでペダリングの形を意識して。
最後の下りからの登り返しは自然にダンシングになった感じ。
200W超久々8分台とある程度踏めた。
ペダリングは走り始めでイスに座る前にハンドルとペダルで乗って脚（足底アーチ）を下に伸ばす意識を。
左手もしっかりブラケット握るように。
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