August 6, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
右がペアリングせず左のみ計測で連光寺
STRAVA
シマノコネクトラボ
平均95W 125拍
最大359W 163拍
NP142
連光寺
9:38
172W
151拍
ケイデンス72.1
ダンシング率1.2
シッティングの形確認を意識。
出力は45:55程度で低い左（86W）が二倍されて。
最近の両パイオニアの時は、その時の踏み方で差異出るが左側の数値の2.1～2.3倍が両パイオニアでの出力という感じ。
左が二倍された値からだと一割増くらいか。
そこから考えると両パイオニアの190W程度か。
下り返して表もう一本
9:37
181W
149拍
ケイデンス61.2
ダンシング率40.6
推定両パイオニア200W相当。
是政からの土手下平坦
3:01
168W
143拍
ペダリング効率42.6
推定両パイオニア185W相当
バイクの後はデュアスロンジョグ
2km
9:18
スプリット
平均4:37
5:03
4:13
ビルドアップ的に後半上げるが苦しい。
競技力向上のトレーニング戦略 ピリオダイゼーションの理論と実際 [ テューダー・O．ボンパ ]
STRAVA
シマノコネクトラボ
平均95W 125拍
最大359W 163拍
NP142
連光寺
9:38
172W
151拍
ケイデンス72.1
ダンシング率1.2
シッティングの形確認を意識。
出力は45:55程度で低い左（86W）が二倍されて。
最近の両パイオニアの時は、その時の踏み方で差異出るが左側の数値の2.1～2.3倍が両パイオニアでの出力という感じ。
左が二倍された値からだと一割増くらいか。
そこから考えると両パイオニアの190W程度か。
下り返して表もう一本
9:37
181W
149拍
ケイデンス61.2
ダンシング率40.6
推定両パイオニア200W相当。
是政からの土手下平坦
3:01
168W
143拍
ペダリング効率42.6
推定両パイオニア185W相当
バイクの後はデュアスロンジョグ
2km
9:18
スプリット
平均4:37
5:03
4:13
ビルドアップ的に後半上げるが苦しい。
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