August 18, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
久々に雨が上がったので連光寺
STRAVA
ルックに後輪は電池切れ パワータップ32H で。
靴はスペシャ
シマノコネクトラボ
平均109W 129拍
最大362W 166拍
NP151
連光寺
11:07
169W
ケイデンス65
ダンシング率7.7
ペダリング効率48.0
風強く脚も車体も重く感じ進まないので遅くともペダリングの形を意識して。
表二本目
9:20
210W
154拍
ケイデンス69
ダンシング率31.1
ペダリング効率48.7
レースなら脚重いと思ったとしてもその状態で走らなければいけないということを考えると一本目の状態からなんとか持ちなおせたのは収穫。
三本目は脇連光寺
3:49
209W
151拍
ダンシング率8.3
ペダリング効率52.0
勾配きつくてもシッティングで踏めた。
帰路、膝下の意識と共に上死点の通過時靴を後方から前方に滑らせる意識を。
身体運動の機能解剖 [ Clem W. Thompson ]
STRAVA
ルックに後輪は電池切れ パワータップ32H で。
靴はスペシャ
シマノコネクトラボ
平均109W 129拍
最大362W 166拍
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連光寺
11:07
169W
ケイデンス65
ダンシング率7.7
ペダリング効率48.0
風強く脚も車体も重く感じ進まないので遅くともペダリングの形を意識して。
表二本目
9:20
210W
154拍
ケイデンス69
ダンシング率31.1
ペダリング効率48.7
レースなら脚重いと思ったとしてもその状態で走らなければいけないということを考えると一本目の状態からなんとか持ちなおせたのは収穫。
三本目は脇連光寺
3:49
209W
151拍
ダンシング率8.3
ペダリング効率52.0
勾配きつくてもシッティングで踏めた。
帰路、膝下の意識と共に上死点の通過時靴を後方から前方に滑らせる意識を。
身体運動の機能解剖 [ Clem W. Thompson ]
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