September 30, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
朝と昼に連光寺一本ずつ。
靴は久しぶりにBONT
朝
STRAVA
9:18
192W
ダンシング率0.4
151拍
ケイデンス76
出力左右
効率49.9 左右42.5：58.1
是政からの土手下平坦も踏んで
2:49
211W
136拍
効率50.6
朝食後に 落車 後初のリハビリ通院で念のためレントゲンを撮って再骨折はしていなかったので左手の握りを再開しようと二部練へ。
朝に上死点への引き脚を後方にして踏み脚に体重かけるといいかなと思ったことも確認。
STRAVA
連光寺
8:55
ダンシング率1.1
156拍
ケイデンス77
出力左右
44.4：55.6
是政からの土手下平坦も踏んで
2:40
214W
154拍
効率50.9
左手はまだ少ししか使えないが朝練で気付いた後ろへの引き脚でけっこう上げられた。
朝練前のグラスフェドバターが少なめだったこともあるのか二部練はけっこうお腹減って疲れた。
フォンテラ社・グラスフェッドバター加塩454g×2個・賞味期限2021年11月15日【★特別価格★・お一人様2セットまで】【常温品との同梱はできません】業務用 正栄 グラスフェッドバター バターコーヒー NZ 放牧 プロ仕様 バターシェアNo.1
靴は久しぶりにBONT
朝
STRAVA
9:18
192W
ダンシング率0.4
151拍
ケイデンス76
出力左右
効率49.9 左右42.5：58.1
是政からの土手下平坦も踏んで
2:49
211W
136拍
効率50.6
朝食後に 落車 後初のリハビリ通院で念のためレントゲンを撮って再骨折はしていなかったので左手の握りを再開しようと二部練へ。
朝に上死点への引き脚を後方にして踏み脚に体重かけるといいかなと思ったことも確認。
STRAVA
連光寺
8:55
ダンシング率1.1
156拍
ケイデンス77
出力左右
44.4：55.6
是政からの土手下平坦も踏んで
2:40
214W
154拍
効率50.9
左手はまだ少ししか使えないが朝練で気付いた後ろへの引き脚でけっこう上げられた。
朝練前のグラスフェドバターが少なめだったこともあるのか二部練はけっこうお腹減って疲れた。
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